女性睡眠與月經(jīng)問題

女性月經(jīng)的生理變化

女性到了青春期，生殖系統(tǒng)產(chǎn)生一系列變化，開始影響睡眠，在出現(xiàn)初潮后，荷爾蒙的分泌開始隨著排卵的規(guī)律變化而變化。卵細胞一經(jīng)成熟就進入排卵期。排卵產(chǎn)生黃體素逐漸衰竭，再開始發(fā)育新的卵細胞。每28天左右為一個生殖循環(huán)期，每一個循環(huán)期都是由體內(nèi)五種荷爾蒙以每天不同的分泌量和分泌規(guī)律構(gòu)成生殖活動的基礎(chǔ)。這五種荷爾蒙分別是刺激卵巢的三種腦垂體荷爾蒙、卵泡荷爾蒙及黃體荷爾蒙。在此時期的女子，睡眠也跟著帶來不同的障礙。

經(jīng)期睡眠障礙

經(jīng)前失眠癥在月經(jīng)來前的1周發(fā)生。臨床研究指出，這種情形連續(xù)發(fā)生3個月才能被診斷為經(jīng)前失眼。多項睡眠生理腦波儀顯示睡眠當(dāng)中，睡眠期之間的變換增加，睡眠中覺醒的時間增長，睡眠效率降低，而且有不正常的睡眠期結(jié)構(gòu)分布。但在月經(jīng)周期完后，則恢復(fù)正常。

癥狀：一部分女性在月經(jīng)來臨前1周左右，常出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、易激動、焦慮不安、憂郁、乳房腫痛、下腹不適、失眠，由于夜間失眠，導(dǎo)致白天容易疲倦、嗜睡。又由于月經(jīng)期間使用月經(jīng)墊（衛(wèi)生棉）不舒服或擔(dān)心月經(jīng)墊來墊好弄臟被褥，又或夜間痛經(jīng)而醒，造成失眠。

月經(jīng)期產(chǎn)生的障礙，可發(fā)生在月經(jīng)前、月經(jīng)期和月經(jīng)后，表現(xiàn)出來的睡眠障礙包括失眠癥、嗜睡癥及異睡癥，統(tǒng)稱為“經(jīng)期睡眠障礙”。

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