你被“大姨媽”騙了多少年?所謂的經(jīng)期禁忌，其實(shí)很多人想錯(cuò)了?

許多人在生理期會(huì)很謹(jǐn)慎，害怕哪方面犯錯(cuò)而讓健康出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)查閱資料，了解相關(guān)禁忌，但實(shí)際所謂經(jīng)期禁忌有的沒(méi)有依據(jù)，沒(méi)有得到證實(shí)，有時(shí)太過(guò)約束自己，什么事情都不敢做，反而帶來(lái)影響。需去了解哪些說(shuō)法是錯(cuò)誤的，不能做的事情遠(yuǎn)離，而能做的事不可聽(tīng)信謠言。

1、不能洗頭發(fā)

不少人說(shuō)女性生理期不能洗頭發(fā)，在來(lái)月經(jīng)的這三到七天洗頭發(fā)會(huì)給健康造成影響，但實(shí)際只要正確洗頭發(fā)，不會(huì)給身體造成傷害。

那些經(jīng)期洗頭發(fā)后身體不舒服的人，多半是洗頭發(fā)方法不正確，例如用冷水洗頭發(fā)，可能會(huì)受涼感冒或者出現(xiàn)頭暈這種情況，但無(wú)論是否在經(jīng)期，有這種錯(cuò)誤洗頭發(fā)的行為，都容易帶來(lái)健康問(wèn)題，因此和生理期沒(méi)有關(guān)系。洗頭發(fā)時(shí)水溫控制好，選擇合適的洗發(fā)水，能清潔干凈頭發(fā)，自然保持干爽衛(wèi)生。

2、不能喝冷水

經(jīng)期不能喝冷水，只能喝熱水，是不少人堅(jiān)持的習(xí)慣，覺(jué)得生理期一喝冷水就會(huì)讓子宮虛寒，從而出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。

其實(shí)，在生理期能否喝冷水，根據(jù)身體情況去考慮，還分季節(jié)，如果是在春夏季節(jié)，氣溫較高，平均溫度在20攝氏度以上，就算喝冷水其溫度也不會(huì)很低，不會(huì)直接給身體帶來(lái)刺激。而到了秋冬季節(jié)，天氣寒冷則最好喝熱水，要根據(jù)實(shí)際情況去考慮。

3、不能運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期不能運(yùn)動(dòng)這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有依據(jù)，有的人說(shuō)生理期去運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量多，血液循環(huán)速度加快，會(huì)讓經(jīng)血量增多，但實(shí)際并非所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都不能進(jìn)行，做瑜伽，散步，這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，在進(jìn)行的過(guò)程中不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，也不會(huì)誘發(fā)某些健康問(wèn)題。

真正要遠(yuǎn)離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳，如果在宮頸口張開(kāi)的情況下去游泳，可能會(huì)讓泳池中的細(xì)菌趁虛而入，引發(fā)炎癥感染的可能性大?？梢?jiàn)，運(yùn)動(dòng)的選擇要恰當(dāng)，才能做到安全，健康運(yùn)動(dòng)。

4、不能洗澡

生理期不能洗澡這句話騙了多少人，實(shí)際沒(méi)有那么嬌貴，在生理期雖然陰道經(jīng)血流出，有的女性子宮虛寒，有痛經(jīng)困擾，但只要正確洗澡，洗澡時(shí)間控制好，水溫合適，洗完澡可以保持身體干凈衛(wèi)生，還能洗去疲憊，不會(huì)因?yàn)橄丛杈陀绊懡】?，在洗澡過(guò)程中隱私部位可以順便清洗干凈。

根據(jù)實(shí)際情況控制好洗澡的頻率，如果是在炎熱夏季經(jīng)常出汗，每天都能洗澡，到了寒冷的秋冬季節(jié)，兩天洗一次澡也沒(méi)有問(wèn)題。

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