孕期晚上睡不好

懷孕之后晚上睡不好，可能和神經(jīng)過度緊張或者是環(huán)境改變、勞累、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)榷加嘘P(guān)，如果長時(shí)間的睡眠不足也會影響到孕婦的健康以及胎兒發(fā)育。

建議在睡覺前可以聽一些輕松的音樂，幫助孕婦放松容易入眠，可以用熱水泡腳或者喝熱牛奶都有利于睡眠。在睡覺時(shí)盡量保持左側(cè)入睡，如果睡眠不好的癥狀比較嚴(yán)重，也可以去看中醫(yī)針灸調(diào)理。白天要減少睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)幕顒樱眢w疲勞后容易入睡。

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