孕晚期怎么控制體重長胎不長肉

在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上控制熱量攝入，主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物。動物性食物中可選擇含脂肪相對少的雞，魚，蛋，并可適量增加一些豆類，這樣保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量的攝入。

避免吃油炸，煎，熏的食物，多吃蒸，燉的食物。休息時間不宜過長，做到早起床。餐后室外活動二十分鐘以上，并進行一些力所能及的體力活。

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