來(lái)例假能跑步嗎

例假正確說(shuō)法是月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)能否跑步，應(yīng)視具體情況而定。月經(jīng)正常一般能跑步，月經(jīng)異常通常不能跑步。

1、能跑步

來(lái)月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，如果月經(jīng)情況正常，并沒(méi)有出現(xiàn)明顯的月經(jīng)量增多、痛經(jīng)等癥狀，通?？梢耘懿?。

跑步是一種鍛煉方式，月經(jīng)期間身體抵抗力和免疫力下降，容易受到細(xì)菌、病毒等病原體侵襲，引發(fā)感染，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感染。但需注意控制運(yùn)動(dòng)量，不能長(zhǎng)時(shí)間跑步。

2、不能跑步

如果月經(jīng)情況并不正常，月經(jīng)量比較多，盆腔充血嚴(yán)重，伴有較明顯的腹痛、小腹墜脹等癥狀，一般不能跑步。

當(dāng)出現(xiàn)明顯經(jīng)期不適時(shí)，應(yīng)當(dāng)以休息為主，如果強(qiáng)行跑步，可能會(huì)使子宮內(nèi)膜再次脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量增多以及出血時(shí)間延長(zhǎng)。若長(zhǎng)時(shí)間跑步，則會(huì)加重痛經(jīng)，并造成經(jīng)血逆流，引起子宮內(nèi)膜異位癥。

來(lái)月經(jīng)期間不要盲目跑步或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)，如果有經(jīng)期不適，最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生。運(yùn)動(dòng)期間要適量喝溫開(kāi)水，補(bǔ)充水分，防止體力不支。運(yùn)動(dòng)后要適量吃含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/251650.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 懷孕多久會(huì)有胎動(dòng)

下一篇: 性激素檢查是什么