月經(jīng)亂了怎么調(diào)理回來
月經(jīng)亂了一般指月經(jīng)紊亂，即月經(jīng)失調(diào)
，其可通過一般治療
、藥物治療、心理治療
、手術(shù)治療等方法調(diào)理回來
。
一、一般治療
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1
、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
如果是因不良的飲食習(xí)慣造成月經(jīng)失調(diào)
，比如經(jīng)常節(jié)食、過多吃辛辣的食物等
。通常在飲食方面盡量選擇清淡
、易消化的食物，不要抽煙
、飲酒
，不要吃辛辣刺激的食物，也不要過多吃高熱量
、高油脂的食物
。
2、調(diào)整生活方式
如果因過度勞累
、經(jīng)常熬夜等不良生活習(xí)慣造成
。需要規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
，并適當放松
，多與他人交流溝通，配合適合自己的有氧運動，提高機體的免疫能力
。
二
、藥物治療
如果因內(nèi)分泌紊亂
、子宮內(nèi)膜炎
、子宮內(nèi)膜息肉等原因誘發(fā)月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)明顯的月經(jīng)量增多
、月經(jīng)量減少等癥狀
，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用烏雞白鳳丸
、甲硝唑片、地屈孕酮片等藥物進行調(diào)理
。
三
、心理治療
部分人群出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，可能與長時間精神壓抑
、應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)
。必要時可以配合醫(yī)生采取心理治療方法，如精神分析療法
、暗示療法等
，讓情緒得到改善，有利于幫助月經(jīng)正常來潮
。
三
、手術(shù)治療
如果月經(jīng)失調(diào)是子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤
、子宮癌等疾病因素造成
，必要時通過手術(shù)的方法進行治療，常見手術(shù)方法包括子宮內(nèi)膜息肉切除術(shù)
、子宮肌瘤切除術(shù)
、子宮癌根治手術(shù)等，有助于改善癥狀
。
臨床上引起月經(jīng)失調(diào)的原因比較多
，一般建議患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生明確診斷
，采取針對性處理措施
。且在平時還要保持外陰部位衛(wèi)生干凈，避免不潔性生活
。
月經(jīng)失調(diào)的調(diào)理方法
月經(jīng)失調(diào)怎么辦
？每一個月，女朋友都會有幾天的煩惱
，因為“大姨媽”來了
，月經(jīng)失調(diào)的女性就更加煩了
。月經(jīng)失調(diào)怎么辦？
許多女人發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后
，只是從子宮發(fā)育不全
，急慢性盆腔炎，子宮肌瘤等婦科疾病去考慮
，而忽視了生活因素
。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習(xí)慣
，都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因
。
1、壓力：正值生育年齡的女性 ，如長期處于壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能
，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵
，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣
，長期的心理壓抑
、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)
。
溫馨小貼士
1）緩解精神壓力
，可從事一些全身運動，如游泳
，跑步
，每周進行一至二次，每次30分鐘
。
2）多食用一些有減壓作用的菜肴
，如香蕉、包菜
、土豆
、蝦、巧克力
、火腿
、玉米、西紅柿等
。
2 、貪涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮
，導(dǎo)致卵巢功能紊亂
，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士
1）經(jīng)期要防寒避濕
，避免淋雨
、涉水、游泳
、喝冷飲等
，尤其要防止下半身受涼，注意保暖
。
2）不妨在食譜上添加大蔥
、豆類、南瓜
、大蒜
、生姜、栗子
、橘子
，另外，醋
、醬
、植物油、辣胡椒等調(diào)料及火燉牛肉
、雞肉高湯
，這些食物對此種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
3、電磁波：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂 ，月經(jīng)失調(diào)
。 經(jīng)期不宜做的8件事
溫馨小貼士
1）日常操作電腦時，要做好防護這些電磁波的長期作用
；
2）在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇
。當然最好不要長時間使用手機；
3）少用微波爐
，冰箱不宜放在臥室里
。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時開啟使用
，持續(xù)使用時間不可過長
，次數(shù)不宜過頻；
4）多吃一些胡蘿卜
、豆芽
、西紅柿
、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A
、C和蛋白質(zhì)的食物
，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害
。
4、便秘：便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。
溫馨小貼士
1）甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙
，攪拌后服用
，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動
。
2）每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯
，對治便秘有顯著療效。
3）杜仲茶是便秘者的上好飲品
，可解除便秘
、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁
，能增進腸胃消化
，減肥并有軟便功效。
4）核桃
、酸奶
、青梅干都是潤腸通便的零食；香蕉也能起到促進排便的作用
，但過量食用會弄巧成拙
。另外咖啡宜少飲。
5、濫用藥物：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素
，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)
、不排卵、閉經(jīng)
，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力
，導(dǎo)致了機體功能障礙。
溫馨小貼士
1）良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的`小病
。
2）不要隨便給抗生素“升級”
。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了
，因為病菌對其已產(chǎn)生了耐受力
。因此，用藥應(yīng)詢問醫(yī)生
，“升級”要慎重
。
6、噪聲：噪聲會導(dǎo)致女性機能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響。
溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸
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？梢钥s短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開Party
。
7、吸煙：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙女性的3倍。
溫馨小貼士
1）改變不良生活習(xí)慣
，果斷地戒煙。
2）適量補充維生素C
。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害
，可服用一些藥片，或多吃橘子
、橙子
、獼猴桃等水果。
8、補品：補品大都具有激素作用
，濫用會破壞人體內(nèi)的正常激素平衡，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)
，進而不孕
。
溫馨小貼士
1）停用所有滋補藥物
。只要去除原因，生活作息規(guī)律
，一段時間后月經(jīng)就會恢復(fù)正常了
。
2）飲食均衡。合理而平衡地攝入營養(yǎng)
，并加強鍛煉
，打好身體底子，月經(jīng)自然也會“循規(guī)蹈矩”
。
9、減肥：脂肪是女性成熟的重要條件，是女性月經(jīng)和生育的能量來源
，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上
，就會影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來臨。研究還表明
，女性進食脂肪過少
，天長日久就會使體內(nèi)雌激素分泌減少，反過來可能引起月經(jīng)的推遲甚至閉經(jīng)
。經(jīng)期這些食品要忌口
溫馨小貼士
1）吃有營養(yǎng)的食品
。有些人身體之所以肥胖，并不是單一的營養(yǎng)累積
，而可能是因為飲食中缺乏能使脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰康臓I養(yǎng)素
，如維生素B2、B6等
。而富含這些營養(yǎng)的食物是奶類、各種豆制品
、花生
、蛋及動物肝臟和肉。
2）擅用日光浴
，能曬出好身材
，這是一種很好的非節(jié)食的瘦身方案。一早的太陽能刺激大腦分泌血清素物質(zhì)
，小量照射陽光中的紫外線和紅外線
，可增加血液循環(huán)，促進人體新陳代謝
。
【月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理】
月經(jīng)不調(diào)是很多女性都會碰到的婦科病
。而通過食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)一直是最受歡迎的方法，下面就給大家介紹幾種最有效的食譜
，以及如何通過食療補充微量元素調(diào)理月經(jīng)
。
1、歸地?zé)蛉?/strong>
材料：羊肉500克，當歸
、生地各15克
，干姜10克。用法：羊肉洗凈
，切塊
，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油
、鹽
、糖、黃酒
，清水各適量
，紅燒至肉爛，可常服
。
調(diào)理功效：溫中補虛
，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛
，面色無華
，神疲氣短，懶言
，舌質(zhì)淡
，脈弱無力。
2 、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克
，枸杞50克，調(diào)料適量
。用法：羊肉整塊用開水煮透
，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時
，下羊肉整塊
，用開水煮，姜片煽炒
，烹入料酒熗鍋
，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)
，鹽
、蔥，燒開
，去浮沫
，文火婉約1—1.5小時
，待羊肉熟爛，去蔥
、姜
，入味精。
調(diào)理功效：補腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈
，色淡紅或黯紅
，質(zhì)稀，腰膝酸軟
，頭暈耳鳴
，或少腹冷，夜尿多
，舌質(zhì)淡
，脈沉遲。
3、地黃煮酒
材料：生地黃6克
，益母草10克，黃酒200毫升
。用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中
，加生地、益母草
，隔水蒸約20分鐘
，每次服50毫升，日服2次
。
調(diào)理功效：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多
，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按
，舌質(zhì)紫暗或有瘀點
，脈細澀。
4 、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克
。用法：將老母雞洗凈
，切塊，同艾葉一起煮湯
，分2—3次食用
。月經(jīng)期連服2—3劑。
調(diào)理功效：補氣攝血
，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多
，心悸怔仲
，失眠多夢，少腹冷痛
，舌淡脈細
。
5、黑糯米粥
材料：大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克【配料】紅糖適量【制作方法】(1)大棗洗凈待用
。(2)桂圓去皮洗凈待用
。(3)黑糯米洗凈，加入大棗
、桂圓適量水煮成的粥狀
，依口味加入適量紅糖即可。
調(diào)理功效：溫腎健脾補血調(diào)經(jīng)【食譜分析】大棗味甘性溫
，入脾
、胃經(jīng)，溫以補脾經(jīng)不足
，甘以緩陰血
，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)
，生津液
。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類
、有機酸
、多種維生素及鈣、鐵
、磷等微量元素
。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神
，補心益脾
。黑糯米味甘性溫，入脾
、胃
、肺經(jīng)，能補中益氣
。此粥味道香甜
，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品
。
6、蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量【制作方法】(1)蓮藕洗凈，切塊待用。(2)黑木耳溫水泡發(fā)
，擇洗干凈
，待用。(3)老鴨洗凈加生姜
、黃酒熬湯至八成熟后
，放入蓮藕、黑木耳煮熟后
，放入適量精鹽
、雞精適量即可。
調(diào)理功效：滋陰清熱涼血止血【食譜分析】蓮藕為干澀性涼
，入心
、肝、胃經(jīng)
，能化瘀止血
。黑木耳涼血止血，利腸通便
。老鴨味甘性寒
，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物、鈣
、鐵
、磷、核黃素
、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)
。常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳
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？梢宰剃幥鍩幔{(diào)整月經(jīng)周期
，減少出血
。
7、山藥栗子豬肚煲
材料：鮮山藥500克栗子50克豬肚1個【配料】生姜料酒精鹽適量【制作方法】(1)鮮山藥去皮
，洗凈
，切塊待用。(2)栗子去皮洗凈待用
。(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊
，加姜
、酒、清水適量
，煲至八成熟后
，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可
。
調(diào)理功效：健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)【食譜分析】山藥入肺
、脾、腎三經(jīng)
，補肺健脾益腎
，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫
，入脾
、胃、腎經(jīng)
，能養(yǎng)尉健脾補腎止血
。豬肚味甘性溫，入脾
、胃經(jīng)
，為血肉有情之品，健脾胃
，補虛損
，是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。此煲鮮香可口
，可供中
、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳
。
【一些飲食禁忌】
飲食禁忌：陰虛者
，忌食辛辣燥熱之品;陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經(jīng)少者
，忌酸澀苦寒之品;經(jīng)多者
，忌溫?zé)嵝晾敝贰Ａ硗馐璨怂阮惾溍姘诿籽帑湹仁澄锖休^多纖維
，可促進動情激素排出
，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用
。在兩餐之間吃一些核桃
、腰果
、干豆等富含維生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉類
、蛋
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
乳暈癢的時候一定要重視.png)
