孕早期能吃獼猴桃嗎一天幾個(gè)

孕早期能吃獼猴桃嗎一天幾個(gè)

女性在孕早期時(shí)可以吃獼猴桃。

獼猴桃中含有大量的維生素c，在孕期吃獼猴桃可以補(bǔ)充維生素，提高身體免疫力，并且含有葉酸對胎兒的發(fā)育會(huì)有好處。而且獼猴桃中含有多種氨基酸，可以緩解孕婦緊張、焦慮的情緒，能夠促進(jìn)睡眠。

但是食用獼猴桃時(shí)要注意量，不能吃過多。因?yàn)楂J猴桃屬于寒性的食物，如果食用了過多，可能會(huì)引起腸胃不適，一般建議每天1~2個(gè)。孕期飲食要多樣化，避免食用單一的水果。

孕婦吃獼猴桃的好處和注意事項(xiàng)

?含豐富營養(yǎng)
獼猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養(yǎng)成分，并且其中富含的微量元素對于胎寶寶的生長發(fā)育有極大的促進(jìn)作用。
?多重功效
孕婦吃獼猴桃有補(bǔ)血止血的作用，能預(yù)防出血性疾病;能護(hù)膚，消除妊娠斑;強(qiáng)化免疫力;能起到潤燥通便的作用;獼猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。
?適量食用
孕媽媽每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃，能滿足對上市纖維和維生素C的需求，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。
?注意事項(xiàng)
每日的進(jìn)食量應(yīng)控制在1~2個(gè)。而且獼猴桃是涼性水果，脾胃虛寒的孕媽媽應(yīng)該慎食，以免引起腹痛腹瀉。腹瀉的孕媽媽也不宜吃獼猴桃，防止腹瀉癥狀變得嚴(yán)重。食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽最好也不要食用，在食用獼猴桃前應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生。

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