懷孕要控制體重，小心妊娠期糖尿病找上門來，想要預防要注意這4點

妊娠期糖尿病對于處于妊娠期階段的女性而言，是一種比較常見，同時危害極為嚴重的并發(fā)癥。由于妊娠期糖尿病的發(fā)生，常常會使得孕婦不會出現(xiàn)明顯的癥狀，而且其體內(nèi)的血糖在空腹的時候往往會處于正常的范圍之內(nèi)，因此極容易出現(xiàn)漏診，導致延誤疾病治療的情況。而妊娠期糖尿病的發(fā)展加重，將會引發(fā)孕婦感染、高血壓以及羊水過多，使得孕婦自身以及體內(nèi)胎兒的健康都嚴重受損。因此做好妊娠期糖尿病的預防工作，是每一個孕婦都必須關(guān)注的事項。

女性朋友如果不希望在孕期受到妊娠期糖尿病的困擾，那么就一定要注意以下幾點：

1、做到少食多餐

很多人覺得懷孕之后所補充的食物要更多，因為是兩個人的食物，但是實際上這種觀念是非常錯誤的。對于孕婦而言，飲食攝入的量并不重要，重要的是要吃得好，吃得有營養(yǎng)，同時還要保證吃得健康。處于妊娠期的女性朋友，除了正常的一日三餐之外，還要進行適量的加餐，遵循少吃多餐的飲食原則，這樣才能防止自身產(chǎn)生饑餓感，又可以避免飲食過量的情況出現(xiàn)。

2、堅持進行適度的活動

很多女性朋友在進入到妊娠期的時候，都會變得異常懶惰，可實際上缺乏活動對體內(nèi)胎兒的健康以及成長發(fā)育所造成的不利影響是極為嚴重的。因此女性朋友在孕期也要注意堅持進行適度的活動，比如每天散步半個小時，飯后多多走動等等，這樣就可以使得體內(nèi)多余的糖分能夠及時被消耗，從而有效控制體內(nèi)的血糖水平，防止妊娠期糖尿病的發(fā)生。

3、合理補充適量的脂肪

女性朋友在妊娠期間，需要通過通過控制飲食，減少碳水化合物食物的攝入量的方式來控制體內(nèi)的血糖水平，這個時候為了能夠保證體內(nèi)胎兒的正常發(fā)育，孕婦就需要適當增加脂肪的攝入量，以此來保證每天的供熱量。

4、合理控制自己的體重

女性朋友在妊娠期間，一定要注意多多關(guān)注自己的體重變化情況，雖然說體重的增加是妊娠所造成的一種必然的結(jié)果。但是體重增長的速度過快，將會導致妊娠期糖尿病的發(fā)病風險上升，因此處于妊娠階段的女性，應該通過每天晨起測體重并做好紀律的方式，來了解自己的體重變化，防止體重增長過快的情況產(chǎn)生。

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