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孕婦高血壓傷害大
，飲食上牢記4點(diǎn)
，避免血壓不受控

佚名 2024-05-10 22:45:23

懷孕期間身體各項(xiàng)指標(biāo)要保持穩(wěn)定

，因此在懷孕之后
，定期進(jìn)行身體檢查很重要，很多孕婦本身有血壓高的趨勢(shì)
，不知道高血壓的危害程度有多大，忽略了血壓穩(wěn)定控制的重要性
，有可能在高血壓的影響下
，讓女性身體不良反應(yīng)明顯
，甚至對(duì)胎兒造成傷害
。因此，要重視血壓的穩(wěn)定控制
，在飲食過(guò)程中牢記相關(guān)的原則，只有血壓維持穩(wěn)定
，孕婦和胎兒的健康才有保障
。

1

、限制脂肪攝入

孕婦高血壓很危險(xiǎn)

，如果在飲食過(guò)程中
，可以嚴(yán)格限制脂肪的攝入量，對(duì)血壓穩(wěn)定有幫助
。很多人認(rèn)為懷孕了就應(yīng)該多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，能量獲取充足可以讓胎兒健康成長(zhǎng)
，脂肪雖然是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，但是不宜過(guò)量獲取。

，飲食上牢記4點(diǎn)，避免血壓不受控.png" />

長(zhǎng)時(shí)間大量獲取高脂肪食物

，除了影響胃口
，增加消化壓力，還可能會(huì)增加血液粘稠度
，讓孕婦有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，過(guò)度肥胖沒(méi)有積極改善
，血壓波動(dòng)的概率高
。如果想要維持血壓這項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定
，平時(shí)在飲食的過(guò)程中脂肪的獲取量要控制好
。

2、少吃高鹽食物

孕婦高血壓確實(shí)很危險(xiǎn)

，想要避免這種情況出現(xiàn)，飲食以清淡為主
，不要重口味飲食
。很多人喜歡在烹飪食物的過(guò)程中，加入很多的調(diào)味料
，但是這些調(diào)味料食用過(guò)多，可能會(huì)增加身體排泄鈉離子的壓力
。

大量獲取高鹽食物

，鈉離子濃度升高，血壓也會(huì)跟著變化
，有高血壓的趨勢(shì)
。因此，在遠(yuǎn)離高血壓的過(guò)程中
，孕婦每天食鹽的攝入量要合理控制
，盡量保持在五克以內(nèi)即可
，否則重口味飲食血壓也會(huì)失去控制
。

3、不要吃太飽

為了有效控制血壓

，好的生活習(xí)慣應(yīng)該養(yǎng)成，在飲食過(guò)程中不要吃太飽
，這是讓血壓得到控制的關(guān)鍵
。很多孕婦認(rèn)為要多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足胎兒的需求，因此每頓飯總是吃得很飽
，但是吃太飽并非可行的方法
。

每頓飯吃太飽除了增加消化壓力，還會(huì)讓血液粘稠度增加

，血脂升高的同時(shí)血壓也會(huì)跟著波動(dòng)
，不利于各項(xiàng)指標(biāo)的穩(wěn)定控制
。一般每頓飯吃到七八分飽即可
，孕婦如果容易饑餓
，也可以少吃多餐，通過(guò)這種方式來(lái)滿足自身需求
，否則總是吃太飽同樣也會(huì)有血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)
。

4、甜食控制好量

很多孕婦在懷孕期間喜歡吃甜食

，但是甜食攝入量也要合理控制，甜食主要的特點(diǎn)就是含有的糖類物質(zhì)比較豐富
，高糖物質(zhì)獲取過(guò)多除了升高血糖之外
，還會(huì)有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

身體過(guò)度肥胖

，很多重要的指標(biāo)會(huì)跟著變化，甚至容易出現(xiàn)妊娠糖尿病
，高血壓
，對(duì)身體健康造成影響
。因此
，要懂得飲食的合理
，通過(guò)積極的身體保養(yǎng)維持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，否則孕期胡亂飲食同樣也會(huì)有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)
。

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