熱得煩躁，奶水變少?夏季母乳喂養(yǎng)尷尬多，產(chǎn)科專家來(lái)支招

指導(dǎo)專家：廣東省婦幼保健院 產(chǎn)科 李志云護(hù)士長(zhǎng)

很多媽媽都知道母乳喂養(yǎng)的好處很多，但恰巧在酷熱天喂奶，給很多新媽媽帶來(lái)了不少的“尷尬”，那么，夏季喂奶遇到的這些“尷尬”，我們?cè)撛趺雌颇兀?/p>

尷尬一：熱得太煩躁了，奶水變少了怎么辦？

夏季驕陽(yáng)似火，很多人都會(huì)感到莫名的煩躁，特別是家有小月齡寶寶的新媽媽，由于寶寶晝夜作息還不是非常規(guī)律，幾個(gè)晚上折騰下來(lái)，新媽媽已經(jīng)快要散架了，再碰到這火辣的天氣，脾氣也跟著變得火爆起來(lái)，整個(gè)人都變得煩躁不安的。而這種不良的情緒下，奶水也跟著少了，這可怎么辦??？

確實(shí)，人處于疲勞狀態(tài)情緒會(huì)比較煩躁。正在母乳喂養(yǎng)的媽媽們要學(xué)會(huì)控制自己，保持平和的心態(tài)，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，在照顧寶寶的過(guò)程中感到疲憊時(shí)千萬(wàn)不要硬撐，不妨將寶寶交給家里的其他人幫忙照看下，然后自己先好好休息一會(huì)，放松一下。

另外，無(wú)論月子期還是哺乳期，哺乳媽媽和寶寶都是可以享受空調(diào)的，適宜的氣溫是媽媽和寶寶得到良好休息的保證。記?。罕ＷC充足的睡眠，保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保證哦。

尷尬二：大熱天嘴饞冰鎮(zhèn)大西瓜和各種雪糕了，冷飲能不能吃？

大暑已至，熱浪襲人，不少人紛紛開(kāi)啟了“空調(diào)wifi西瓜”的模式，但是對(duì)正在喂奶的媽媽來(lái)說(shuō)，冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲等，是不是就只能有看的份了？能不能吃呢？

其實(shí)，冰冷的食物通過(guò)口腔、食道進(jìn)入胃內(nèi)消化，再經(jīng)腸道吸收進(jìn)入乳汁，乳汁經(jīng)乳房分泌出來(lái)的時(shí)候，溫度是和體溫一致的。冰凍食物只會(huì)對(duì)哺乳媽媽腸胃產(chǎn)生刺激，只要媽媽腸胃功能好，可以承受這種刺激，是不會(huì)影響到寶寶吃奶的。

隨著哺乳媽媽進(jìn)食的食物不同，她所產(chǎn)生的乳汁也會(huì)有不同的氣味，寶寶也可通過(guò)媽媽的乳汁品嘗不同食物的味道。因此，哺乳媽媽大可不必局限飲食，只要進(jìn)食后自身感覺(jué)良好，鼓勵(lì)食物多樣化，日后寶寶添加輔食時(shí)也不會(huì)太挑食。

尷尬三：天熱奶易變質(zhì)，寶寶喝不完的奶怎么存？

夏天比較容易滋生細(xì)菌，母乳如果喝不完放著的話，也比較容易變質(zhì)，有些奶水很充足的寶媽，常會(huì)把寶寶吃不完的奶水?dāng)D出來(lái)。這擠出來(lái)的奶水倒了又可惜，但儲(chǔ)存的話，寶寶吃了會(huì)不會(huì)不好？

其實(shí)，寶寶喝不完的奶水是可以儲(chǔ)存起來(lái)的，在寶寶需要喝的時(shí)候，再拿出來(lái)解凍，40℃左右溫水溫?zé)峋涂梢院攘耍≒S：冷凍后的母乳有一種肥皂水的味道，這是由于脂肪酸氧化引起的，并不是變質(zhì)了）。不過(guò)媽媽在給寶寶存母乳的時(shí)候除了要注意洗手外，還需要注意以下幾點(diǎn)：

一是儲(chǔ)存母乳的容器，建議使用硬塑膠(如母乳保鮮袋)或耐熱玻璃容器，不建議使用金屬類的容器裝，因?yàn)榻饘偃萜鲿?huì)導(dǎo)致母乳中細(xì)胞計(jì)數(shù)和細(xì)胞存活率顯著下降。

二是母乳擠出后，最好在儲(chǔ)存容器外貼個(gè)標(biāo)簽，標(biāo)注下吸奶的日期和時(shí)間。解凍加熱給寶寶喝的時(shí)候要注意查看保存的時(shí)間，超出保質(zhì)期的奶不建議給寶寶喝，一般來(lái)說(shuō)，4℃冷藏保存的奶，可保存24-96小時(shí)，-18℃冷凍保存的奶，可以保存3-6個(gè)月。

尷尬四：穿得單薄又遇上溢奶的尷尬怎么破？

很多產(chǎn)后的新媽媽都會(huì)遭遇到溢奶的尷尬，而夏天又穿得比較單薄，稍有情況就暴露無(wú)遺了，把衣服弄得濕嗒嗒的。那么夏季哺乳期的媽媽應(yīng)該要如何來(lái)避免溢奶的尷尬呢？

如果媽媽溢奶不是很多，可以無(wú)需特殊處理，在哺乳一側(cè)乳房時(shí)另一側(cè)使用溢乳墊壓迫防止溢出乳汁弄濕衣服。如果溢奶量較多或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可以在飲食上減少液體食物的攝入，如催乳湯水等，這樣可以降低溢奶的程度。

如果是上班族或者是經(jīng)常需要外出的媽媽，建議在胸罩內(nèi)墊防溢乳墊，吸奶方便的地方，感覺(jué)奶脹時(shí)，可以先及時(shí)將乳汁吸出來(lái)。當(dāng)然，保證休息，保持平穩(wěn)的情緒也是很重要的，如果溢奶的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以找相關(guān)專業(yè)的人士，做一些相應(yīng)的治療和調(diào)理。

（通訊員： 廣東省婦幼保健院 林惠芳 ）

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