備孕葉酸怎么吃

葉酸是一種在胎兒生長發(fā)育過程中不可缺少的營養(yǎng)素，補充葉酸的最佳時間是從準備懷孕的前3個月至整個孕早期都需要服用，其攝入量是每天0.4mg-0.8mg，在早上起床用餐后的半小時到一小時內服用。正確服用葉酸有利于減少胎兒的神經管畸形，葉酸的補充需要延續(xù)到孕期結束，正常情況下中途不可停止服用。而且在孕中后期，對葉酸的需要量會增加，可在孕檢時視胎兒的發(fā)育情況按醫(yī)生意見適當調整用量。

一、備孕吃葉酸有什么好處

1、備孕開始吃葉酸，可以更好的預防胎兒畸形，葉酸富含有多種維生素和礦物質，能夠幫助孕婦補充和完善孕期所需要的營養(yǎng)物質。

2、可以預防心血管及腫瘤疾病的發(fā)生，減少或避免胎兒出現脊柱裂、無腦兒、唇顎裂、或心臟缺陷的疾病。

3、可以為胎兒提供更全面的營養(yǎng)，使胎兒體重不會過低，身體更健康。

二、備孕吃葉酸需要注意

1、對于長期補充葉酸的孕婦，可能會因為過量攝入葉酸而影響鋅的吸收，一旦缺鋅也是會影響胎兒的生長發(fā)育。

2、此時應開始停止服用其他藥物，比如避孕藥、抗驚厥藥物等，否則會影響葉酸的吸收及效果。

3、不可過量服用葉酸,特殊情況下需要在醫(yī)生的指導下才能加大用量，否則可能會引起不良反應。

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