更年期被稱為“動(dòng)蕩期”?更年期即將結(jié)束的2個(gè)信號(hào)，快看你有嗎

男性和女性都會(huì)面臨更年期，到了一定年紀(jì)衰老速度加快，器官功能減退，加上內(nèi)分泌變化，因此有對(duì)應(yīng)特征，無論男性還是女性，都要在此刻好好保養(yǎng)，保持良好的習(xí)慣來維持內(nèi)分泌正常，才能安然度過更年期。許多人說更年期又是動(dòng)蕩期，究竟是怎么一回事呢？

更年期又被稱為動(dòng)蕩期，指的是到了更年期身體許多變化會(huì)讓人感覺生活受到影響，沒有年輕時(shí)那樣體征正常，有時(shí)骨骼疼痛，有時(shí)睡眠質(zhì)量下降、情緒波動(dòng)、潮熱出汗。

這些異常變化都提示更年期到來，此時(shí)內(nèi)分泌改變，激素分泌異常，會(huì)有信號(hào)發(fā)出，需要通過良好習(xí)慣養(yǎng)成來順利度過更年期。

更年期即將結(jié)束，有哪些信號(hào)？

1、睡眠質(zhì)量提高

更年期即將結(jié)束，身體會(huì)有信號(hào)發(fā)出，例如睡眠質(zhì)量下降情況得到改善。到了更年期許多人內(nèi)分泌變化，加上植物神經(jīng)功能紊亂，因此夜間睡眠質(zhì)量變差，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常入睡困難。

半夜醒來，還總是做夢(mèng)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后潮熱出汗，莫名的出汗量多是內(nèi)分泌變化，血管舒張的預(yù)警，而有這種情況反反復(fù)復(fù)帶來困擾，就會(huì)讓人睡眠質(zhì)量下降許多。即將結(jié)束更年期，內(nèi)分泌維持正常，植物神經(jīng)功能紊亂情況改善，自然睡得香，可以一覺睡到天亮。

2、情緒變得穩(wěn)定

那些更年期即將結(jié)束的人，可以發(fā)現(xiàn)自己的情緒變得穩(wěn)定。更年期到來，情緒變化是一大信號(hào)，原本性格好，冷靜樂觀的人，近期發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)不動(dòng)就生氣，脾氣變得很暴躁，好像很難管理好自己的情緒，在情緒不斷波動(dòng)時(shí)會(huì)讓人感覺壓力大，煩躁，甚至刺激心臟，誘發(fā)某些心理健康問題。

需要去了解更年期情緒變化的根源，消除不良因素影響讓自己情緒平穩(wěn)。而即將走出更年期，內(nèi)分泌保持穩(wěn)定，身體得到良好調(diào)節(jié)，自然出現(xiàn)的情緒波動(dòng)情況改善，否則反反復(fù)復(fù)情緒波動(dòng)，同樣會(huì)給健康構(gòu)成威脅。

綜上可知，更年期到來許多變化明顯，因此更年期被稱為動(dòng)蕩期，但可以通過各種良好習(xí)慣的養(yǎng)成讓自己順利度過特殊時(shí)期，例如保持良好心態(tài)、加強(qiáng)鍛煉、科學(xué)飲食、規(guī)律作息等，這幾方面可以配合著做好，身體狀態(tài)好，更年期自然順利度過。

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