孕婦喝牛奶好處有哪些

根據多項早期研究，孕婦喝牛奶對寶寶成長速度和體重有所影響，通常孕期飲用牛奶的婦女生下寶寶成長到青年時期個頭更高。同時孕婦喝牛奶有鎮(zhèn)定催眠作用，且能夠在一定程度上促進鈣質的吸收，預防骨質疏松，牛奶當中的多種元素還能夠促進孕婦皮膚光滑細嫩。

一、孕婦喝牛奶的好處

1、促進睡眠。牛奶當中含有能夠使人產生疲倦感的色氨酸和微量嗎啡類物質，該類物質具有一定的鎮(zhèn)靜和催眠作用，使孕婦大腦思維活動受到一定抑制，從而產生想睡覺的感覺，有助于消除緊張情緒，鎮(zhèn)定安神。

2、促進鈣質吸收。人體晚餐后血液中鈣水平將逐漸降低，在一定程度上會促進甲狀旁腺分泌亢進，該類分泌激素作用于骨組織蝕骨組織中，一部分鈣鹽溶入血液保持血鈣平衡，久而久之可能引發(fā)骨質疏松，飲用牛奶可減緩餐后鈣類吸收速度，使血鈣達到穩(wěn)定，不必溶解骨骼中的鈣質造成骨流失。

二、孕婦喝牛奶的注意事項

1、牛奶不宜和果汁同時飲用，大部分果汁為酸性飲料，會與牛奶當中的蛋白質產生反應，影響孕婦對于其中營養(yǎng)物質的吸收。

2、牛奶不應和巧克力共同搭配，否則將引發(fā)腹瀉，阻礙胎兒生長。

3、牛奶應當飲用純牛奶，不宜加糖。

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