孕期生活怎么過

孕期就是懷孕周數(shù)，就是常說的懷胎十月，而醫(yī)學(xué)上的孕期是指從末次月經(jīng)的第一天開始，到分娩結(jié)束，通常為四十周，這四十周即是孕婦的孕期生活，在這個(gè)孕期生活里，孕婦要尤其的注意自身健康。

一、孕期生活的護(hù)理建議

1、孕期最好多補(bǔ)充營養(yǎng)，醫(yī)生往往會(huì)建議懷孕的女士多補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣一來就能夠?yàn)樘旱陌l(fā)育成長提供充足的營養(yǎng)源，家里的長輩們或者是孕媽就會(huì)開始瘋狂的補(bǔ)充營養(yǎng)，吃各種營養(yǎng)品，一天甚至是吃好幾頓大補(bǔ)之物，但其實(shí)醫(yī)生只是說要多補(bǔ)充營養(yǎng)，卻沒有說要過量補(bǔ)充，凡事都應(yīng)該講究適度，適度補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、孕期最好采用左側(cè)臥的睡覺姿勢，很多醫(yī)生都會(huì)建議孕媽們最好采用左側(cè)臥的姿勢，這樣對(duì)于寶寶壓力較小，也比較安全，采用左側(cè)臥的姿勢，而且是長久如此，不加以改變，這樣一來很多孕媽都出現(xiàn)了脊椎方面的問題，所以醫(yī)生只是說多采用左側(cè)臥的姿勢，以左側(cè)臥為主，而并不是說讓孕媽們一直都采用同樣一個(gè)姿勢睡覺。

二、孕期生活的飲食禁忌

1、孕婦不能吃茄子，《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見其害，夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜：蒜泥茄子，當(dāng)然孕婦不能吃這個(gè)。

2、孕婦不能吃生冷的東西，特別是生吃，而生菜作為生冷食物一種，生菜上往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒。

3、還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養(yǎng)豐富，也要適量食用，因?yàn)椴げ酥泻写罅坎菟?，?huì)影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會(huì)導(dǎo)致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會(huì)影響孕婦及胎兒健康，因此，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃。

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