什么是產(chǎn)后抑郁癥?懷孕時(shí)如何遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥?

什么是產(chǎn)后抑郁癥？懷孕時(shí)如何遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥？

據(jù)了解，臨床上有接近15%-25%左右的女性在生產(chǎn)之后會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后抑郁癥持續(xù)的時(shí)間一般在半年左右，也有部分女性病情比較嚴(yán)重，可能會(huì)持續(xù)一到兩年的時(shí)間。在產(chǎn)后抑郁癥發(fā)展過(guò)程中會(huì)引發(fā)多種異常表現(xiàn)，因此女性察覺到自己產(chǎn)后有抑郁的傾向出現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)治療，通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，這樣才能防止產(chǎn)后抑郁癥加重，甚至危害到自己和寶寶的健康。那么，什么是產(chǎn)后抑郁癥呢？

什么是產(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)后抑郁癥并不難理解，很多女性在生產(chǎn)之后會(huì)出現(xiàn)擔(dān)憂心理，缺乏做母親的自信，而且由于激素的變化容易出現(xiàn)情緒方面的波動(dòng)，甚至不想要帶孩子，這些情況的出現(xiàn)都是產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)。一般在產(chǎn)后抑郁癥發(fā)展過(guò)程中，產(chǎn)婦持久的心境低落會(huì)對(duì)正常生活造成影響，甚至出現(xiàn)自殺自傷的行為。因此，發(fā)現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥之后應(yīng)該通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，防止產(chǎn)后抑郁癥持續(xù)存在對(duì)女性身心健康造成影響。

懷孕期間注意什么可以防止產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)？

1、多了解一些懷孕常識(shí)

女性在懷孕期間想要避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，應(yīng)該多了解一些懷孕的常識(shí)。因?yàn)楹芏嗯援a(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)是由于對(duì)自己能否照顧好孩子的擔(dān)憂，可能生完孩子之后會(huì)產(chǎn)生恐懼的心理。在這種心理因素的影響下可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，因此，女性需要在孕期需要多關(guān)注育兒的常識(shí)，為以后生產(chǎn)做好準(zhǔn)備，防止過(guò)度擔(dān)憂而導(dǎo)致抑郁癥出現(xiàn)。

2、家人多給予關(guān)心和愛護(hù)

懷孕期間的女性想要遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥，家人需要多給予關(guān)心和愛護(hù)。一般孕婦的心理變化和情緒變動(dòng)比較明顯，如果此時(shí)家人和朋友沒(méi)有給予關(guān)心，總是讓懷孕的女性獨(dú)處，沒(méi)有過(guò)多的交流或者壓力釋放，有可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)。如果想要幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)好身體，維持健康狀態(tài)，就需要多讓準(zhǔn)媽媽保持心態(tài)的良好，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥也有幫助。一般在懷孕期間保持心情放松，每天開心的情況下，女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的可能性也會(huì)降低。

通過(guò)上述內(nèi)容可以了解到，一般產(chǎn)后抑郁癥三到六個(gè)月的時(shí)間會(huì)自行消失，不需要太過(guò)緊張。但是部分嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥同樣對(duì)女性健康會(huì)造成威脅，因此出現(xiàn)這種情況應(yīng)該及時(shí)展開調(diào)理，積極預(yù)防。

什么是產(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)后抑郁癥是分娩后最常見的精神障礙，指產(chǎn)后4周內(nèi)抑郁發(fā)作起病，常表現(xiàn)為情緒低落、意志消沉、快感缺失、興趣減退、自卑、自責(zé)、無(wú)助、無(wú)力、睡眠飲食障礙等。產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下治療，以免延誤病情。輕度產(chǎn)后抑郁，可采用心理治療，如認(rèn)知行為療法、婚姻家庭治療、人際心理治療等。家人的理解和支持非常重要，是家庭調(diào)理的一部分。經(jīng)過(guò)這樣的調(diào)理如果逐漸減輕，不影響自己對(duì)孩子的照顧，就繼續(xù)慢慢往前走。如果在2周以內(nèi)這些情況越來(lái)越重，就是抑郁的表現(xiàn)越來(lái)越重，自己難以進(jìn)行自我調(diào)理，或者自己沒(méi)有能力去自我調(diào)理，這個(gè)情況下要盡快去就醫(yī)，接受系統(tǒng)的專業(yè)治療。心理治療不緩解，或中度以上的可考慮心理治療，合并使用藥物治療，如舍曲林、氟西汀、艾司西肽普蘭、氟伏沙明、草酸艾司西酞普蘭等，藥物治療可能會(huì)出現(xiàn)惡心、腹瀉、頭暈、頭痛等不良反應(yīng)。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。特別是在感到情緒低落、痛苦的時(shí)候，一定要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，包括最好是戶外運(yùn)動(dòng)，也包括做家務(wù)，做喜歡的運(yùn)動(dòng)。作息規(guī)律。產(chǎn)后抑郁有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)常見睡眠紊亂，入睡困難或者早醒，睡眠前質(zhì)量下降等等，這個(gè)情況下堅(jiān)持作息規(guī)律尤其重要，就是要按時(shí)起床，保證每天晚上的臥床時(shí)間在7-8個(gè)小時(shí)，也不要過(guò)長(zhǎng)。

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