懷孕了能吃杏仁嗎

杏仁營(yíng)養(yǎng)豐富，但是孕婦在進(jìn)食時(shí)必須謹(jǐn)慎一些。如果是甜杏仁，則有助于胎兒的發(fā)育和孕婦的健康，但也應(yīng)適量進(jìn)食，不宜過(guò)量;如果是苦杏仁，則含有某些毒素，可能會(huì)在孕婦體內(nèi)出現(xiàn)問題，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致胎兒死亡。因此，孕婦是否可以吃杏仁取決于杏仁的性質(zhì)。如果是甜的，可以少吃一點(diǎn)。如果是苦的，就不能吃。

懷孕能吃哪些堅(jiān)果：

1、花生：花生富含蛋白質(zhì)。花生中有30%都是蛋白質(zhì)，比雞蛋，牛奶甚至瘦肉還要多。另外，花生皮還有補(bǔ)血的作用。孕婦吃了可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和補(bǔ)血，但如果對(duì)花生過(guò)敏，最好不要吃。

2、核桃：核桃中的磷脂可以增加腦細(xì)胞的活力，所以核桃具有健腦作用。另外，核桃還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，孕婦可以平時(shí)當(dāng)作零食食用。

3、栗子：栗子可以生吃也可以煮熟了吃，栗子富含蛋白質(zhì)，維生素B和懷孕期間所需的其他營(yíng)養(yǎng)。無(wú)論是用于做菜，還是當(dāng)作零食，孕婦都可以吃。

4、腰果：腰果富含蛋白質(zhì)和維生素，含油量高達(dá)40%。孕婦食用后，不僅可以消除疲勞，還可以增加體力，改善懷孕期間的皮膚問題。另外，腰果可以幫助孕婦補(bǔ)充鐵，鋅和其他元素，有利于減輕孕期貧血的問題。

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