孕婦前三個(gè)月飲食需要注意什么

年輕孕婦剛剛懷孕時(shí)，前三個(gè)月尤其重要。因?yàn)槭芫褎傊踩胱訉m內(nèi)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則很容易滑脫，這對(duì)女性來說是一個(gè)很大的傷害，不僅是身體，而且是心理上不可逾越的障礙，所以要萬分小心。此外，還應(yīng)特別注意飲食健康。

一、孕婦前三個(gè)月不宜食用

1、避免含有添加劑，顏料和防腐劑的食品，如罐頭食品，飲料和包裝方便食品。蔬菜食用前需仔細(xì)清洗，水果應(yīng)去皮，以避免農(nóng)藥污染。

2、黑木耳：具有影響血液循環(huán)的作用，易導(dǎo)致淤滯，不利于胚胎的穩(wěn)定和生長(zhǎng)。

3、山楂：可以加速子宮收縮，容易導(dǎo)致早產(chǎn)。需要避免食用新鮮的山楂和山楂糕等產(chǎn)品。

4、薏米對(duì)子宮肌有興奮作用，可促進(jìn)子宮收縮，從而誘發(fā)早產(chǎn)。

二、孕婦前三個(gè)月適宜食用

1、海參：富含DHA，可提高人體免疫力，維持腦細(xì)胞膜的完整性，促進(jìn)大腦發(fā)育，提高記憶力，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)素。海參還含有大量的碘和蛋白質(zhì)，這有助于胎兒的智力發(fā)育。

2、蘋果：蘋果含有多種維生素和堿性物質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，緩解孕吐，其豐富的鋅還可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，防止畸形，為胎兒記憶的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

3、玉米：玉米含有豐富的鈣，膳食纖維，脂肪，維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。準(zhǔn)媽媽在懷孕初期多吃玉米，可有效緩解孕期高血壓，腹脹，痔瘡等疾病，抑制妊娠斑。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/254313.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 胎教音樂推薦

下一篇: 懷孕期間大概什么時(shí)候開始胎教