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      孕婦晚餐的注意事項(xiàng)
      
        
      
            佚名
            2024-05-11 21:27:14
        
      

        
      
           
      孕婦在懷孕期間需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
      ，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自母親
        ，孕婦本身需要為分娩和哺乳儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)
      。因此
        ，保證孕婦在孕期營(yíng)養(yǎng)狀況正常，對(duì)于妊娠過(guò)程和胎兒
      、嬰兒的發(fā)育具有十分重要的意義
      ，俗話說(shuō)
      ，早飯要吃好
      ，午餐要吃飽
      ，晚餐要吃少，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)
      ，準(zhǔn)媽媽孕期的晚餐要清淡
      ，避免吃太油膩的食物。
      一
      、孕婦晚餐食譜
      1
      、翡翠豆腐
      ，原料：豆腐
      ，萵苣，姜
      ，味精
      ，鹽。
      做法：先將萵苣洗凈
      ，切成4厘米長(zhǎng)的片
      ，生姜切成絲，豆腐切成1厘米厚的塊，油熱后
      ，炒生姜至香
      ，加半碗水，加入萵苣
      ，立即蓋上2分鐘
      ，打開(kāi)再加入豆腐，味精和鹽
      ，翻炒幾下就可以了
      。
      2、西紅柿炒豬肝
      。配料包括豬肝8兩和2個(gè)西紅柿
      。配料有鹽、味精
      、糖
      、生粉和花雕。特色：咸鮮嫩滑
      ，甜中帶酸
      。
      做法：豬肝斜刀3厘米寬4厘米長(zhǎng)不規(guī)則四邊形，放鹽
      、味精
      、紹興花雕酒儲(chǔ)備。把西紅柿切成一厘米的塊
      ，放在一邊
      。打開(kāi)小火，平底鍋倒油等等
      。在腌好的豬肝片上揉一些生粉
      ，然后滑進(jìn)鍋里翻炒，斷血后盛出備用
      ，油鍋不要洗
      ，倒入番茄粒中火煸炒，翻炒至汁粘
      ，用小火與豬肝一起炒
      ，倒入醬油染色，少許清水
      ，火煮至沸騰
      ，立刻換小火加糖、味精盛盤(pán)
      。
      二
      、孕婦晚餐的注意事項(xiàng)
      1
      、不宜吃油膩的食物會(huì)引起失眠，因?yàn)橛湍伒氖澄镌谙^(guò)程中會(huì)增加腸
      、胃
      、肝、膽囊和胰腺的工作負(fù)擔(dān)
      ，刺激神經(jīng)中樞
      ，導(dǎo)致睡眠延遲，晚餐應(yīng)該是清淡的
      ，最好在晚上7點(diǎn)前吃完飯
      。
      2、不宜吃辛辣
      、咸的食物
      ，辛辣的食物不僅容易引起胃灼熱感和消化不良，而且在消化過(guò)程中會(huì)消耗人體的促睡眠介質(zhì)
      ，從而影響睡眠
      。
      3、不要吃刺激性食物
      ，也影響睡眠
      ，如睡前大蒜面包不要多吃。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/254746.html.
      
          
      
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      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
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