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      懷孕5個(gè)月吃什么好
      
        
      
            吃出健康
            2024-05-11 23:02:31
        
      

        
      
           
      懷孕5個(gè)月吃什么好
      懷孕是指女性從受孕到分產(chǎn)的生理過程，又叫做妊娠
        。懷孕五個(gè)月是指孕中期
      ，孕婦下腹部會(huì)明顯突出
      ，乳房膨脹更為明顯，同時(shí)可能會(huì)伴有疼痛感
      ，孕婦由于內(nèi)臟器官受到子宮的擠壓，可能會(huì)發(fā)生消化不良的病癥。懷孕五個(gè)月時(shí)胎兒發(fā)育到13cm左右
      ，形狀像梨子，各部分器官組織也在發(fā)育和完善
      。
       
      懷孕五個(gè)月吃什么好
      1
      、蛋白質(zhì)。孕婦懷孕五個(gè)月時(shí)可以吃蛋類
      ，豆類
      ，肉類
      ，奶制品，豆制品等含有豐富蛋白質(zhì)的食物
      ，從而補(bǔ)充孕婦身體所需的營(yíng)養(yǎng)則促進(jìn)胎兒的發(fā)育
      。
      2、碳水化合物和脂肪
      。孕婦可以吃小米
      ，大米，薯類高粱等主食來滿足身體的熱量需求
      ，提供給胎兒所需要的能源
      。還可以適當(dāng)吃核桃，栗子
      ，花生等堅(jiān)果類的食品來增加脂肪含量
      。
      3、鈣
      。海帶
      、牛奶、海魚
      、奶酪
      、紫菜等食物鈣含量豐富，適合孕婦懷孕五個(gè)月時(shí)食用
      ，補(bǔ)充鈣質(zhì),幫助胎兒骨骼發(fā)育
      。
      4、纖維素
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢猿匝帑湥}卜
      ，香蕉
      ，蘋果，梨
      ，糙米
      ，綠葉菜等含有豐富纖維素的食物，幫助孕婦加強(qiáng)新陳代謝能力
      。
      懷孕五個(gè)月飲食注意事項(xiàng)
      1
      、孕婦懷孕五個(gè)月時(shí)忌食辣椒，芥末
      ，茴香等辛辣制品
      。
      2、飲食不宜過咸
      。
      3
      、盡量少吃或不吃鮮蝦
      、海魚和海帶等海鮮食品。
      懷孕五個(gè)月至以后期間吃什么東西對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)最好
      懷孕五個(gè)月的時(shí)候已經(jīng)處于孕中期
      ，這個(gè)時(shí)候相對(duì)來說比較穩(wěn)定
      ，大多數(shù)女性孕吐也得到了很多的緩解，要多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物
      ，但是對(duì)于第一次懷孕的女性而言
      ，往往對(duì)這方面不是特別了解，如果飲食不得當(dāng)
      ，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育有影響
      。

      懷孕五個(gè)月的時(shí)候應(yīng)該吃蛋白質(zhì)，每天控量是每天八到九十克左右的為宜
      ，這幾乎是一個(gè)女性成年后對(duì)蛋白質(zhì)的需求
      ，最大的體現(xiàn)是對(duì)子宮、乳房發(fā)育
      ，及血液中的蛋白質(zhì)的需要
      ，并維護(hù)胎兒大腦的正常發(fā)育，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
      ，如豆制品
      、魚、肉
      、蛋
      、動(dòng)物內(nèi)臟等。

      在懷孕后增加熱量約10%到15%
      ，每天增加20到30千卡的熱量，為滿足熱能需要
      ，應(yīng)注意更換主食種類
      ，如大米、高粱
      、小米
      、玉米、薯類
      ，這樣不僅能滿足懷孕媽媽基礎(chǔ)代謝所需的能量
      ，還能提供寶寶的腦細(xì)胞形成和活動(dòng)所需求的能源。
      孕婦5個(gè)月吃什么好對(duì)胎兒好
      大量高蛋白類的食物
      。
      女性在懷孕5個(gè)月的時(shí)候
      ，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育特別迅速，所以這時(shí)需要攝入大量高蛋白類的食物促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
      ，對(duì)胎兒才比較好
      。
      1常見的食物如魚
      、蝦、雞肉
      、牛肉以及瘦肉和豬肝
      。同時(shí)還要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿卜
      、山藥
      、大白菜以及芹菜，同時(shí)還需要多吃香蕉
        、蘋果
        、獼猴桃、葡萄等水果
      。
      2還需要每天進(jìn)行補(bǔ)鈣促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育
      ，胎兒的生長(zhǎng)才會(huì)更加迅速，一般建議不要吃過于辛辣刺激的食物
      ，以免引起便秘
      。
      懷孕四至五個(gè)月吃什么好
      孕婦四、五個(gè)月時(shí)已進(jìn)入了妊娠中期
      ，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較快
      ，在飲食中要考慮富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)
      、維生素和微量元素補(bǔ)充多一些
      ，可以吃新鮮的水果蔬菜，比如油菜
      、胡蘿卜
      、西紅柿、南瓜
      、土豆
      、黃豆、豆制品
      ，動(dòng)物蛋白如豬
      、羊、牛及魚肉等
      。

      葷素搭配合理
      ，飲食盡可能多樣化，忌食辛辣食物
      、油膩
      ，抑制食欲的食物也要少吃，不要吃桂圓
      、薏米等刺激子宮收縮的食物
      。多喝牛奶補(bǔ)充鈣
      ，戒煙酒，不接觸有毒物質(zhì)
      ，注意生活規(guī)律
        ，防止感冒。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/254900.html.
      
          
      
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