產(chǎn)后適合同房時(shí)間

產(chǎn)后的性生活恢復(fù)之前最好是能到醫(yī)院進(jìn)行全方位的檢查，主要看子宮以及身體各個(gè)方面的恢復(fù)情況而決定，一般情況下在六周之后都是可以同房的，不過可能會因?yàn)閭€(gè)人身體的差異不同，時(shí)間會有一定的變化。千萬不能過早，以防對女性身體遭受感染以及傷害。

一、產(chǎn)后減肥

1、如果是處于哺乳期的產(chǎn)婦，不能吃減肥藥，隨著乳汁的排出會達(dá)到嬰兒體內(nèi)，對寶寶的肝功能造成影響。

2、保持好的心情對于恢復(fù)身材也會有一定的幫助，出現(xiàn)負(fù)面情緒可能會造成內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，從而影響到新陳代謝。

3、營養(yǎng)要適度，注意要以高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂肪和低糖的食物為好，葷素搭配、粗細(xì)糧都要適當(dāng)，還要增添新鮮瓜果蔬菜。

4、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)也有利于減肥，能促進(jìn)乳汁分泌，加強(qiáng)母親體內(nèi)代謝，把多余的營養(yǎng)成分輸送出來。

5、保持適量運(yùn)動，順產(chǎn)的產(chǎn)婦在三天之后可以做輕微的活動，能夠減少脂肪堆積。

6、保證高質(zhì)量的睡眠，晚上要保證8小時(shí)午睡，可以進(jìn)行一小時(shí)。

二、產(chǎn)后護(hù)理

1、注意個(gè)人衛(wèi)生，產(chǎn)后陰道分泌物會增多，要勤換內(nèi)褲、勤換衛(wèi)生間。

2、飲食上多吃一些清淡就容易消化的，防止便秘，并且在排大便時(shí)不能過度用力。

3、產(chǎn)后在一周之內(nèi)避免坐浴可擦澡。

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