懷孕后期有什么注意事項(xiàng)

女性到了孕后期的時(shí)候，一般心情是比較緊張的，因此孕晚期的女性一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，做好相應(yīng)的心理準(zhǔn)備，要注意身體上的變化，尤其是宮縮的情況，定期去醫(yī)院檢查，孕期注意好飲食，多吃優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，蔬菜水果也不能少。

孕晚期注意事項(xiàng)

1、及時(shí)做好產(chǎn)前檢查，妊娠中期是最容易出現(xiàn)胎兒?jiǎn)栴}的時(shí)期，建議孕婦堅(jiān)持體格檢查，檢查胎位，同時(shí)注意各項(xiàng)檢查結(jié)果，能做好相關(guān)記錄。

2、準(zhǔn)備好分娩，越來越多的孕婦接近分娩，心理壓力就會(huì)越大，甚至有些婦女也會(huì)對(duì)分娩產(chǎn)生消極的恐懼感，這將對(duì)胎兒在子宮中的發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。

3、有些婦女在妊娠中期偶爾會(huì)有小腹痛，事實(shí)上，只要沒有強(qiáng)烈的子宮收縮，就不必太緊張，還要注意預(yù)防早產(chǎn)。

孕期飲食建議

1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的選擇在胎兒發(fā)育過程中起著非常重要的作用。奶制品、雞蛋、海鮮和豆類是高品質(zhì)蛋白質(zhì)食品的良好來源，但應(yīng)注意這些食物的選擇。

2、水果和蔬菜，顏色越豐富越好，在懷孕期間，蔬菜和水果一直是許多孕婦喜歡的食物，富含維生素、無機(jī)鹽和纖維素，但在懷孕期間水果仍應(yīng)加以控制，并注意吃水果的時(shí)間，盡量不要在飯后吃。

3、堅(jiān)果，休閑食品是首選，堅(jiān)果食品是孕婦吃休閑餐的首選，不僅營(yíng)養(yǎng)良好，而且攜帶方便，堅(jiān)果富含鋅和飽和脂肪酸，對(duì)胎兒的智力發(fā)育有很好的影響。

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