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    孕早期飲食注意事項(xiàng)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-05-12 10:56:08
        
    

        
    
           
    在懷孕的前3個(gè)月
    ，胎兒發(fā)育緩慢，不需要太多的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
    。飲食可以以清淡為主
    。每日飲食可以調(diào)整為少量多餐
    ，一天加兩到三次點(diǎn)心
    ，食物補(bǔ)充量不宜過(guò)多。如果有嚴(yán)重的早孕反應(yīng)時(shí)
    ，盡量吃一些易消化的食物
    ，如吐司和芋頭之類的。
    孕早期飲食注意事項(xiàng)：
    1
    、多吃富含蛋白質(zhì)的食物：雖然胚胎在孕早期生長(zhǎng)緩慢，但身體已經(jīng)有一定的蛋白質(zhì)儲(chǔ)存
    。在懷孕一個(gè)月時(shí)
    ，胚胎每天儲(chǔ)存0.6克蛋白質(zhì)。因?yàn)樵缙谂咛ゼ?xì)胞中缺乏氨基酸合成的酶
    ，不能合成所需的氨基酸
    ，要由母體來(lái)提供。因此
    ，在孕早期必須通過(guò)食物獲得足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    。
    2
    、想吃就吃
    ，少吃多餐：因?yàn)樵袐D在早期大多有嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，不要一定等到吃飯的時(shí)候才吃
    ，只要想吃就吃
    。例如
    ，在睡覺和早起的時(shí)候，坐在床上吃一些餅干
    ，面包和其他零食，這樣可以減少嘔吐
    ，增加食物攝入量
    。
    3、每天補(bǔ)充葉酸400~600微克：將胚胎在子宮中著床后
    ，神經(jīng)管開始分化和發(fā)育
    。為了避免胎兒神經(jīng)管發(fā)育出現(xiàn)缺陷，孕婦在計(jì)劃懷孕時(shí)補(bǔ)充葉酸就變得尤為重要
    。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多重負(fù)面影響，包括胎兒出生體重偏低
    ，胎盤早剝和神經(jīng)管缺陷等
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/255970.html.
    
          
    
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    ，例如先天性無(wú)子宮
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