剖腹產(chǎn)后減肥怎么辦

愛美之心人皆有之，現(xiàn)在是一個以瘦為美的時代，為了美，為了瘦，努力減掉身上的一身贅肉。而懷孕期間，女性為了保證孩子的營養(yǎng)，往往會因?yàn)槌缘帽容^多補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，而體重也會迅速飆升，因此，產(chǎn)后減肥成了很多女性關(guān)注的重點(diǎn)。

破腹產(chǎn)后減肥的方法

1、改變進(jìn)食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)，減少食物的攝入量來達(dá)到減肥的目的。

2、破腹產(chǎn)后的人選擇減肥方法也要根據(jù)自身的實(shí)際情況來選擇，由于大部分的媽媽要進(jìn)行哺育的工作，這個時候可以選擇多喝一些流食來幫助減肥，既容易消化也可以促進(jìn)奶汁的形成。

3、剖腹產(chǎn)新媽媽瘦身運(yùn)動，不要心急進(jìn)行運(yùn)動，要選擇在產(chǎn)后6~8周星期后做完檢查，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口已復(fù)原，才可做產(chǎn)后瘦身操進(jìn)行減肥。

破腹產(chǎn)后減肥的注意事項(xiàng)

1、產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的媽媽不能盲目節(jié)食瘦身，因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時候。

2、要選擇合適的時機(jī)來進(jìn)行減肥，剛剛破腹產(chǎn)后的肚子是很脆弱的，過多的運(yùn)動會使傷口出現(xiàn)惡化，因此，要把握住運(yùn)動的度。

3、減肥藥有再好的作用都好，它始終是藥。產(chǎn)后馬上就服用減肥藥，藥物會從母乳中排出，不利于嬰兒的健康，最好不要使用藥物輔助減肥。

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