產(chǎn)婦飲食的注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦的飲食為嬰兒提供了生長和發(fā)育所需的營養(yǎng)，對嬰兒的健康發(fā)育有著重要的作用。產(chǎn)婦的飲食不僅會(huì)影響母乳的數(shù)量，還會(huì)影響母乳的質(zhì)量。因此，產(chǎn)婦必須保證營養(yǎng)的均衡，才能為寶寶提供足夠優(yōu)質(zhì)的母乳。

產(chǎn)婦飲食的注意事項(xiàng)

1、避免服用人參：一些新媽媽急于在產(chǎn)后服用人參，希望補(bǔ)一下身子。事實(shí)上，這樣對身體有害無益。人參含有多種活性成分，可對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用。對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮作用可導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠，煩躁等不良反應(yīng)。剛剛生下孩子的新媽媽，體力消耗非常大，如果在此時(shí)服用人參則非常影響正常的休息。

2、避免吃太多雞蛋：醫(yī)學(xué)研究表明，最好不要在產(chǎn)后數(shù)小時(shí)內(nèi)吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，新媽媽身體損耗大，出汗多。如果在分娩后立即吃雞蛋，很難消化完全，還會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)。分娩后的幾小時(shí)，應(yīng)食用半流質(zhì)或液體飲食。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，每天需要攝入約100克蛋白質(zhì)。因此，每天吃3到4個(gè)雞蛋就足夠了。

3、避免食用堅(jiān)硬粗糙及生冷食物：新媽媽的脾胃功能尚未完全恢復(fù)，太過生冷的食物會(huì)損害脾胃，影響消化，并且寒涼的食物容易導(dǎo)致新媽媽腹痛以及惡露不盡。

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