，是孕婦補鐵養(yǎng)血的得力助手。
?預(yù)防缺鐵性貧血
葡萄干是完美的鐵元素補給站，每天只需一小把，既補血又補氣，還能確保胎兒出生后遠離缺鐵性貧血。
???♀?抗疲勞的秘密武器
葡萄干富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸及多種礦物質(zhì)，是孕婦抗疲勞的得力助手。有助于神經(jīng)衰弱的緩解，讓孕婦擁有更好的休息。
?緩解低血糖危機
葡萄干含糖量豐富，多為容易被人體吸收的葡萄糖。當(dāng)孕婦出現(xiàn)低血糖癥狀時，它能夠快速補充血糖，幫助緩解不適。
?妊娠斑的天然防御
葡萄干中的花青素等抗氧化劑能促進體內(nèi)黑色素的排出，幫助孕婦遠離妊娠斑的困擾。

孕婦吃干果好處多

懷孕多吃核桃

、松子、紅皮花生、榛子等干果對孕婦會比較好，具體如下
?補腦
核桃中富含磷脂、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，有補腦的作用對寶寶大腦發(fā)育有一定好處。
?補血
紅皮花生有補血的功效，可以有效的預(yù)防女性孕期貧血癥狀的發(fā)生。
?促進大腦發(fā)育
松子也有促進寶寶的大腦發(fā)育的作用，可以有效的預(yù)防孕期便秘的發(fā)生。
?油脂含量高
但是孕期吃干果也要注意，干果中含有的油脂比較多，雖然里面營養(yǎng)豐富也不要多吃，過多的食用容易引起孕期肥胖，還容易引起腹瀉等癥狀。
?營養(yǎng)均衡
建議平時最好要注意營養(yǎng)均衡搭配，最好多吃含維生素比較多的水果、蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜等，孕期最好不要吃蔥、姜、蒜等有一定的刺激性的食物，對寶寶發(fā)育會有一定影響。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/257123.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 近兩天陰蒂有些疼但沒紅腫

下一篇: 產(chǎn)后瘦身方法有哪些