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      孕中期日常飲食護理
      
        
      
            佚名
            2024-05-12 23:07:36
        
      

        
      
           
      在孕中期
        ，孕婦的妊娠反應(yīng)逐漸減弱或消失，孕婦食欲增加
      ，胎兒生長速度加快
      。因此在此期間
        ，要增加對各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入
      ，以滿足胎兒快速生長和母體營養(yǎng)儲存的需要
        ，避免因營養(yǎng)不良對胎兒和孕產(chǎn)婦的健康產(chǎn)生影響
        。
      孕中期日常飲食護理：
      1
        、增加動物性食物
        ，動物性食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒生長的物質(zhì)基礎(chǔ)。豆類和豆制品提供的蛋白質(zhì)量與動物性食物相似
        ，動物性食品提供的蛋白質(zhì)應(yīng)占總攝入蛋白質(zhì)的1/2~1/3
        。
      2、增加主食的攝入量
        ，米粉等主食是熱量的主要來源
        ，胎兒在孕中期快速生長需要大量的熱量供應(yīng)
        。這需要攝入主糧來滿足，孕中期必須確保孕婦攝入足夠的熱量
        ，同時要避免維生素B1攝入不足
        ，必須確保孕中期每天的主糧攝入充足。
      3
        、多吃動物內(nèi)臟
        ，動物內(nèi)臟包括腎，心
        ，肝
      ，腹等，不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，還含有某些維生素和礦物質(zhì)
      ，如血紅素鐵，維生素B2
      ，葉酸
      ，維生素B12，維生素A等
      。這些物質(zhì)在其他食物中十分缺乏，只有在動物的內(nèi)臟中含量是最高
      ，在孕中期
      ，孕婦對各種營養(yǎng)素的需求明顯增加，如血紅素鐵
      ，維生素B2
      ，葉酸和維生素A等，因此
      ，建議孕中期婦女至少一周選食一定量的動物內(nèi)臟一次到兩次
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/257178.html.
      
          
      
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