閉經(jīng)身體沒(méi)別的不適

閉經(jīng)身體沒(méi)別的不適

閉經(jīng)是指女性在月經(jīng)周期內(nèi)3個(gè)月以上的月經(jīng)未來(lái)潮的情況。閉經(jīng)身體無(wú)不適癥狀，生理因素的可能想比較大。

閉經(jīng)可能是由于妊娠、哺乳期、更年期等生理狀態(tài)引起的。如果閉經(jīng)是因?yàn)槿焉飳?dǎo)致的，可以在懷孕1-2個(gè)月后通過(guò)驗(yàn)孕確認(rèn)。如果是哺乳期，閉經(jīng)可能會(huì)持續(xù)6個(gè)月左右，無(wú)需太過(guò)擔(dān)心。而更年期是女性生理變化的自然過(guò)程，閉經(jīng)是更年期最顯著的表現(xiàn)之一。如果身體沒(méi)有其他不適，可以適當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

另外，長(zhǎng)期的精神壓力、緊張和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。這時(shí)候，保持心情舒暢，積極面對(duì)壓力，嘗試放松技巧（如冥想、深呼吸等）可以有助于恢復(fù)月經(jīng)的正常情況。

另外，一些不良的生活習(xí)慣也可能導(dǎo)致閉經(jīng)，如飲食不規(guī)律、長(zhǎng)期暴飲暴食、過(guò)度節(jié)食、激烈運(yùn)動(dòng)或反復(fù)暴露于化學(xué)物質(zhì)等。這些均會(huì)影響身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)，導(dǎo)致閉經(jīng)。因此，改善生活習(xí)慣，保持規(guī)律的飲食和作息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免暴飲暴食和過(guò)度節(jié)食，減少對(duì)有害化學(xué)物質(zhì)的接觸，對(duì)于預(yù)防和改善閉經(jīng)有一定幫助。

總之，對(duì)于閉經(jīng)這一常見(jiàn)的婦科問(wèn)題，如果自己無(wú)法確定原因或者伴隨其他不適，應(yīng)該及時(shí)就診婦科醫(yī)生進(jìn)行檢查和治療。并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心態(tài)愉快，有助于維持月經(jīng)的正常情況。

閉經(jīng)怎么辦

女性閉經(jīng)是會(huì)嚴(yán)重的引起女性的衰老的，如果女性在沒(méi)到達(dá)閉為了年齡卻閉經(jīng)的話，那么是會(huì)給女性的身體健康帶來(lái)a很大的影響的，并且也會(huì)嚴(yán)重的危害到女性的正常生活，那么閉經(jīng)了怎么辦，改 善卵巢功能的方法有哪些？如果女性不注意自己的卵巢健康會(huì)出現(xiàn)一系列如閉經(jīng)這樣的并發(fā)癥，卵巢是女性健康的晴雨表。

卵巢早衰-閉經(jīng)-絕經(jīng)=衰老

對(duì)于卵巢早衰發(fā)生的閉 經(jīng)的解決問(wèn)題，有很多人希望馬上看到效果。就是卵 巢可以正常排卵，月經(jīng)如期而至，說(shuō)道這里就要說(shuō)的閉經(jīng)和絕經(jīng)的區(qū)別，其實(shí)閉經(jīng)是由于病理性、營(yíng)養(yǎng)缺乏型或者是內(nèi) 分 泌紊亂等等導(dǎo)致的的月經(jīng)暫停，這時(shí)卵巢里是有沒(méi)有排完的卵泡，所以這段時(shí)間正確的保養(yǎng)是可以是月經(jīng)回潮，如果您是45~55歲經(jīng)的正常絕經(jīng)的話，那么再怎么保養(yǎng)卵巢，也永遠(yuǎn)排不出卵子了，就像一桿槍在怎么光亮，樘里沒(méi)有子 彈，你再扣扳機(jī)能射出子 彈嗎，答案是肯定的：不能！所以對(duì)于絕經(jīng)的女性朋友們要做的就是怎么延 緩 衰 老，平衡絕 經(jīng)期的激 素，保證體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)供養(yǎng)皮膚的膠原纖維結(jié)構(gòu)。看起來(lái)比同齡人更年輕、漂亮是法國(guó)ENlivEN 21定制營(yíng)養(yǎng)可以做到的。

閉經(jīng)了怎么辦

1、心理因素

有一部分女性在月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期綜合癥，尤其是對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)會(huì)帶來(lái)恐懼的心理，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)下會(huì)打破月經(jīng)的平衡，紊亂嗎 分 泌，終引起閉經(jīng)。

2、過(guò)度的減 肥

每個(gè)女性都希望能夠擁有苗條的身材，所以會(huì)選擇節(jié)食的方法來(lái)減 肥，這種方法不健康而且也會(huì)引起反 彈，也不能讓身體得到充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，從而引起營(yíng)養(yǎng)不 良，紊亂了 內(nèi) 分 泌，讓下丘腦黃體激 素生成受到一定的影響，減少了身體的內(nèi) 分 泌 激 素，終引發(fā)閉經(jīng)。

3、受到疾 病的影響

當(dāng)女性營(yíng)養(yǎng)不 良、患上了缺鐵性貧血、內(nèi) 分 泌 疾 病、身體肥胖等都會(huì)導(dǎo)致雌激 素分泌不足，下降了腎上腺功能，紊亂了胰腺體的功能，如果這些疾 病都沒(méi)有得到及時(shí)治 療的話，那么就會(huì)引起閉經(jīng)。

4、生 殖 器 官發(fā)育不 良

當(dāng)女性的生 殖 器 官發(fā)育不 良時(shí)也會(huì)影響到卵巢的分泌，有一部分患者出現(xiàn)了卵巢早衰或者是先天性的無(wú)卵巢、卵巢發(fā)育不全等，都不能更好的分泌雌 性 激 素以及孕激 素，終導(dǎo)致閉經(jīng)。

卵巢早衰分年齡段嗎？

實(shí)際年齡和卵巢的年齡不能畫(huà)上對(duì)等號(hào)，臺(tái) 灣媒體報(bào)道有一位25歲的少 婦生了孩子后就閉經(jīng)了，到醫(yī) 院篩查其卵 巢的年齡是40歲，醫(yī) 生的解釋原因諸多：營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致卵子粘連排出過(guò)多、宮寒，以及人流過(guò)多導(dǎo)致的卵 巢提前萎縮都有可能導(dǎo)致提前閉 經(jīng)或者是絕 經(jīng)。反過(guò)來(lái)有一位52歲的阿姨監(jiān)篩查的卵 巢的年齡居然是40歲。所以卵巢的年齡和事實(shí)的年齡差距是很大的。

法國(guó)ENlivEN 21定制營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)卵 巢組織器 官的活 性和原有的抗耐受力，使微循環(huán)以及內(nèi)分 泌系統(tǒng)紊亂狀況改 善，促 進(jìn)性 腺二次發(fā)育和再 生，各臟腑機(jī)能也得到補(bǔ)充的動(dòng)力和能 量逐步煥發(fā)出健康的活 力，保持能 量和代謝的平衡，定制營(yíng)養(yǎng)對(duì)孑宮內(nèi)膜、卵巢功能有調(diào)節(jié)、保護(hù)的作用，提供生物體充分營(yíng)養(yǎng)成分必 需21項(xiàng)稀 缺營(yíng)養(yǎng)等，保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，是迄今為止有 效的衰老干預(yù)方式，已在多個(gè)物 種證實(shí)其可顯著延長(zhǎng)壽限，推遲和降低老年相關(guān)疾 病發(fā)生。

生活中如何來(lái)預(yù)防閉經(jīng)

1、做好飲食護(hù)理

平時(shí)可以采取少量多餐的原則，避免暴飲暴食，不能過(guò)度的節(jié)食，平時(shí)多喝水來(lái)維持新 陳 代 謝的正常，減少酒精類(lèi)以及咖 啡 因類(lèi)的飲料，不然會(huì)紊亂荷 爾 蒙。少吃 制品、酸奶、肉類(lèi)等，可以多吃鮭魚(yú)或者是海帶。

2、保持樂(lè)觀心態(tài)

保持樂(lè)觀的心態(tài)，平時(shí)可以選擇跳舞、游泳或者散步的方式來(lái)釋放壓力，當(dāng)心情好了才能夠讓身體中的激 素得到正常的分泌。

卵巢早衰的并發(fā)癥

1、卵巢會(huì)直接影響到女性月 經(jīng)不調(diào)

2、血 管功能失調(diào)

3、不 孕 不 育 癥

4、引發(fā)陰 道炎

5、引發(fā)更 年期憂郁 癥。

6、骨與關(guān) 節(jié) 痛的表現(xiàn)以及骨質(zhì)疏松。

7、皮膚惡化出現(xiàn)皺紋。

8、神經(jīng)功能影響到患癡呆和帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

國(guó) 際衛(wèi)生組織提出了ENlivEN21多項(xiàng)稀 缺營(yíng)養(yǎng)成分和指標(biāo)配比，保護(hù)女性生殖健康，補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防卵巢早衰并發(fā)癥、率先通過(guò)W H O國(guó) 際標(biāo)準(zhǔn)。

有臨 床實(shí)驗(yàn)證明,ENlivEN21定制營(yíng)養(yǎng)所含182種活 性成分有助于保持卵巢健康、年輕態(tài)。其 雪蓮培養(yǎng)物滋養(yǎng)卵巢,對(duì)于女性小腹疼痛，月經(jīng)不調(diào)等病證的預(yù)防和治 療、暖宮補(bǔ) 血，平衡雌 激 素，卵巢早衰、宮寒腹 痛身體虛弱者可增加受孕率;對(duì)于步入更年期的女性延緩皮膚和機(jī)體的衰老并平穩(wěn)度過(guò)更年期

改 善卵巢功能的方法

1、維持作息的正常：

臨床上長(zhǎng)期熬夜的人和三餐不正常以及營(yíng)養(yǎng)不均的人是卵巢功能不足常見(jiàn)的族群，因此健康的作息是維持卵巢功能正常的必 備條件。

2、避免食用容易讓身體發(fā)炎的食物：

烤炸、高溫烹調(diào)超過(guò) 10 分鐘的食物、過(guò)多的甜食、加工食品、人工調(diào)味食品等，任何非新鮮食物都應(yīng)避免。

3、可食用富含植物性雌激 素的食物：

例如大豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、黑豆、葵瓜子、洋蔥、山藥、黃豆黑豆豆?jié){

卵巢保養(yǎng)的誤區(qū)

保養(yǎng)卵 巢抗早衰，到底有用沒(méi)用？

卵巢保養(yǎng)并不是在腹部涂抹保養(yǎng)卵巢的產(chǎn)品，進(jìn)行腹部按 摩。無(wú)論是從醫(yī)學(xué)角度、從解剖學(xué)角度、從皮膚吸收學(xué)的角度都是行不通的，專(zhuān) 家學(xué) 者表示不會(huì)有任何效 果。首先卵巢保養(yǎng)30歲就可以開(kāi)始，晚不過(guò)40歲，(WHI)實(shí)驗(yàn)的第 一批數(shù)據(jù)公布,絕經(jīng)后面臨的一個(gè)重大的轉(zhuǎn)折-激 素治 療，事實(shí)上(WHI)，不支持絕經(jīng)后再使用激 素。早期可口服植物來(lái)源的如異黃酮，月見(jiàn)草類(lèi)藥草和人參來(lái)源 解不適。ENlivEN21定制營(yíng)養(yǎng)所含182種活 性成 分，其雪蓮培養(yǎng)物等營(yíng)養(yǎng)平衡雌激 素，修 復(fù)神經(jīng)中 樞系統(tǒng)、治 療皮膚衰老和生 殖器 官萎縮、血管舒縮癥狀，睡 眠障礙、提高骨 密度，修 夫婦 科等附件生 殖炎 癥。

保養(yǎng)卵巢的目的？

我們要思考保養(yǎng)卵巢是為了解決什么問(wèn)題？早衰不孕，延遲絕經(jīng)？平衡激 素？美容抗 衰？生 殖保養(yǎng)？睡眠情緒？心臟血管？骨胳質(zhì)量？所以我們真 正解決的是通過(guò)什么手段來(lái)，避免絕 經(jīng)后帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對(duì)：卵巢遲早會(huì)失去工作能力，絕經(jīng)遲早都會(huì)到來(lái)，所以對(duì)癥下 藥就可以輕松達(dá)到目的。

法國(guó)ENlivEN21含有彈性蛋白、膠原三肽，活 性透明質(zhì)酸......等21項(xiàng)稀 缺營(yíng)養(yǎng)在口服過(guò)程中可通過(guò)粘膜吸收進(jìn)入血液帶入身體每個(gè)細(xì)胞對(duì)于孑宮直接供給營(yíng)養(yǎng)。而卵巢的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于孑宮。所以定制營(yíng)養(yǎng)針對(duì)卵巢早 衰者、更 年期以及絕 經(jīng)期的女性供給急需營(yíng)養(yǎng)，阻斷人體38項(xiàng)衰老源，由內(nèi)而外綜合抗 衰：包括生 殖、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、心 陳 代 謝、再 生系 統(tǒng)、免 疫系 統(tǒng)。這八大系統(tǒng)的修 復(fù)不僅解決人體表象的衰老問(wèn)題同時(shí)也讓肌體由內(nèi)而外散發(fā)青春活 力。

ENlivEN21定制營(yíng)養(yǎng)針對(duì)不同人群需求定制修 復(fù) 營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)：

1、卵巢、孑宮體內(nèi) 膜增殖修護(hù)

2、調(diào) 理微循環(huán)、清理殘淤營(yíng)養(yǎng)

3、血紅素鐵、鋅、鈣的補(bǔ)充

4、恢復(fù)生 殖、皮膚彈 性營(yíng)養(yǎng)、皮層松 弛的營(yíng)養(yǎng)

5、皮膚保 濕度的補(bǔ)充

6、增加生 殖供氧，提升受 孕率

7、腸道菌群的調(diào) 理

8、睡眠、安 神

編輯手記

女性朋友平時(shí)要注意身體的保暖，避免吃一些冰涼的食物，鍛煉身體，多為身體不含鐵比較豐富的食物，這樣才能夠讓器 官得到充分的養(yǎng)分，維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。要學(xué)會(huì)放松自己的心情，以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切，千萬(wàn)不能過(guò)于緊張。

女性絕經(jīng)后有什么反應(yīng)

　　據(jù)研究表明，女性更年期絕經(jīng)之后的生理和心里上的困擾大多都是缺乏雌二醇引起的。那么女性絕經(jīng)后有什么反應(yīng)?我在此整理了女性絕經(jīng)后的癥狀，供大家參閱，希望大家在閱讀過(guò)程中有所收獲!

　　女性絕經(jīng)后的癥狀 　　1、月經(jīng)改變：

　　大多數(shù)婦女月經(jīng)變化從40歲左右開(kāi)始，絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血，甚至造成嚴(yán)重貧血。

　　2、泌尿生殖道改變：

　　生殖器官開(kāi)始萎縮，粘膜變薄，易發(fā)生老年性陰道炎，憋不住尿等。

　　3、神經(jīng)精神癥狀：

　　主要為潮紅，陣陣發(fā)熱，出汗等血管舒張癥狀。情緒不穩(wěn)定，激動(dòng)易怒，抑郁多煩，記憶力減退，工作能力下降等。

　　4、皮膚方面：

　　皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現(xiàn)瘙癢，毛發(fā)開(kāi)始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多，容易發(fā)胖。

　　5、心血管系統(tǒng)變化：

　　血壓易波動(dòng)，常出現(xiàn)高血壓，心前區(qū)悶痛不適，心悸，氣短，動(dòng)脈硬化發(fā)生率增加，冠心病發(fā)病率也上升。

　　6、骨質(zhì)疏松：

　　從40歲左右起，女性骨質(zhì)開(kāi)始脫鈣，每年鈣喪失1%，如不補(bǔ)鈣，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。其后果是脊柱的壓縮，身材變矮，脊柱后突和行走困難，嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生脊柱壓縮性骨折，容易發(fā)生骨折，常見(jiàn)于上肢橈骨遠(yuǎn)端及下肢股骨。女性骨折的發(fā)生率為男性的6～10倍。

　　7、精神方面：

　　出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，焦慮，多疑，失眠，憂郁等變化。

　　8、血循方面：

　　面部突然發(fā)熱潮紅，幾秒鐘就消退。還伴有心悸，盜汗等。

　　女性絕經(jīng)后的保養(yǎng)法 　　1、善待自己的身體

　　健康需要用心經(jīng)營(yíng)，了解身體的情況，如有需要，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。研究顯示，適當(dāng)?shù)暮蔂柮裳a(bǔ)充，對(duì)健康的影響，利大于弊。

　　2、禁忌食品

　　經(jīng)期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花、地耳等寒涼食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。

　　3、忌暴飲暴食

　　避免暴飲暴食，以免損傷脾胃;忌寒涼及食刺激性食品及調(diào)味品，如辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜、酒等。因刺激性強(qiáng)的食品，會(huì)增加月經(jīng)量。

　　4、均衡的營(yíng)養(yǎng)

　　每天適量攝取六大類(lèi)食物，包括奶類(lèi)、五谷根莖類(lèi)(亦即主食類(lèi))、蛋豆魚(yú)肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)及油脂類(lèi)。不同種類(lèi)的食物含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當(dāng)，才能維護(hù)身體的健康。

　　5、應(yīng)補(bǔ)充蛋白和富鐵食物

　　經(jīng)量過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，會(huì)引起貧血，故應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白和富鐵食物，如動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豬肝、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。

　　這些食物不僅含有人體所需的必需氨基酸，還含有豐富的維生素A、B1、B2、B12等，是治療功血的重要食物。處于青春期的少女要學(xué)會(huì)自我節(jié)制，不要通宵達(dá)旦的上網(wǎng)、娛樂(lè)，防止因生活無(wú)規(guī)律、過(guò)度勞累而致內(nèi)分泌紊亂，促使青春期功血的發(fā)生與發(fā)展。

　　6、適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

　　女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

　　宜多食富含維生素c的新鮮瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿卜、蘋(píng)果、桔子、山楂、鮮棗等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、維生素c及胡蘿卜素等，對(duì)治療貧血和輔助止血有較好的效果。

　　女性絕經(jīng)的年齡 　　正常情況下，一般來(lái)說(shuō)，女人絕經(jīng)期年齡通常在45~55歲之間。而這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正?！，F(xiàn)實(shí)生活中，某些因素都可使得絕經(jīng)年齡提前，這是在了解女人什么時(shí)候會(huì)絕經(jīng)時(shí)所必須知道的內(nèi)容，比如說(shuō)器官衰老的發(fā)生，比如說(shuō)吸煙等等，而絕經(jīng)提前，沒(méi)有激素的作用，而提前衰老。

　　國(guó)外資料統(tǒng)計(jì)，女性閉經(jīng)年齡40歲以前絕經(jīng)的女性，死亡的危險(xiǎn)性較40~44歲絕經(jīng)的女性高39%，較45~49歲絕經(jīng)的女性高60%，較50~54歲絕經(jīng)的女性高95%。所以，了解影響絕經(jīng)的各種因素，延緩絕經(jīng)年齡，是中老年女性保健工作中不可忽視的問(wèn)題。

　　絕經(jīng)期年齡嚴(yán)格地說(shuō)，每個(gè)人的更年期開(kāi)始時(shí)間都可因地域、氣候、種族、經(jīng)濟(jì)、營(yíng)養(yǎng)、初潮年齡、婚姻及分娩經(jīng)過(guò)，以及避孕方法的不同而稍有不同。我國(guó)曾在1980年調(diào)查29個(gè)省市13萬(wàn)多名婦女，自然絕經(jīng)期年齡是在42~58歲之間，平均49.5歲，當(dāng)然還有個(gè)別的早到39歲，晚到60歲。

　　因此，一般絕經(jīng)期年齡是在45歲左右。

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