孕婦可以吃葵花籽嗎

所謂葵花籽，即指向日葵的種子，在日常生活中被人們當(dāng)作一種小零食食用。同時(shí)，市面上還有很多種經(jīng)過炒制處理的多種口味的葵花籽，深受人們的喜愛。但是對(duì)于普通人來說，食用葵花籽是再正常不過的事情，但是對(duì)于孕婦來說，一定要了解清楚后再食用，以免對(duì)胎兒造成影響。

一、孕婦可以吃葵花籽嗎

葵花籽可以算作堅(jiān)果的一種，是非常普通的食物。對(duì)于孕婦是否能食用這個(gè)問題答案是肯定的，但是也不能過量食用，以免身體攝入過多油脂或者導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的癥狀。而且葵花籽還具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，適量食用還對(duì)孕婦有一定好處。

二、孕婦食用葵花籽的好處

1、預(yù)防貧血。由于葵花籽中含有豐富的鐵元素，所以孕婦可以適量食用為身體補(bǔ)充鐵元素從而有效地避免貧血。

2、促進(jìn)睡眠。因?yàn)榭ㄗ阎泻幸环N物質(zhì)，具有非常不錯(cuò)的安神作用，所以孕婦可以適量食用從而達(dá)到促進(jìn)睡眠的目的。

3、美膚。對(duì)于孕婦來說，由于激素分泌，皮膚狀態(tài)相對(duì)較差。而葵花籽中含有豐富的鋅元素，所以適量食用可以起到補(bǔ)鋅的作用。

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