葉酸什么時候吃比較好

育齡婦女應在懷孕前3個月每天補充400微克的葉酸(相當于1片葉酸片)并持續(xù)整個孕期，因為女性體內(nèi)的葉酸水平不會在服藥后短暫升高，需要長期服用。葉酸會對腸胃產(chǎn)生刺激，影響食欲。因此，建議在餐后半小時再服用。

葉酸的作用：

1、減少心血管疾?。喝~酸是一種B族維生素，是核酸合成的所需的元素，是細胞生長和組織修復的必需材料，也是胚胎發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。葉酸除了預防胎兒缺陷外，還可以減少血液中一種氨基酸的含量，從而減少心血管疾病的發(fā)生。

2、預防神經(jīng)管畸形：葉酸的最大作用是能有效預防胎兒畸形。研究發(fā)現(xiàn)，堅持在受孕前至少一個月或甚至三個月服用適量的葉酸，可以有效降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風險率，這種可能性可降低50%~70%左右。

3、降低孕婦先兆子癇的風險：服用葉酸等多種維生素可降低孕婦先兆子癇的發(fā)生率。這種病是妊娠期間特有的病癥，會影響5%至8%的準媽媽。

4、促進胎盤的發(fā)育：影響DNA和細胞的基本結(jié)構(gòu)，攝入足夠的葉酸對于快速生長的胎盤和嬰兒是非常重要的。

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