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      孕婦要正確選擇喝酸奶和純牛奶
      
        
      
            佚名
            2024-05-13 18:32:26
        
      

        
      
           
      牛奶含有人體所必須的豐富蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
      ，人體易于吸收消化
        ，適合多數(shù)人群飲用
      。孕婦喝它能從中獲取鈣質(zhì)
      ，以保證胎兒的發(fā)育
      。而酸奶是以牛奶為原料
      ，經(jīng)過發(fā)酵
      、冷卻后灌裝的牛奶制品
      ，多為凝固型的
      。酸奶含有豐富蛋白質(zhì)和碳水化合物，對(duì)孕婦也很有幫助
      。孕婦可以適當(dāng)進(jìn)行選擇
      。
      一、純牛奶與酸奶的優(yōu)點(diǎn)
      1
      、純牛奶中有豐富的鈣質(zhì)
      ，人體對(duì)于牛奶中的鈣有很高的吸收率。牛奶中乳蛋白含有人體必需的氨基酸
      ，而乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸
      ，人體極易吸收。孕婦喝了可以保證胎兒鈣健康
      ，避免寶寶出生后有佝僂病或是牙齒發(fā)育不全
      、骨質(zhì)疏松等狀況的出現(xiàn)。
      2
      、酸奶富含乳酸菌
      ，部分?jǐn)嚢栊退崮踢€加入了膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，平衡腸道
      ，一定程度上可以促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲
      ，緩解孕期便秘癥狀
      ，而且酸奶可以分解牛奶含有的乳糖和蛋白質(zhì)，便于人體吸收
      。
      二
      、牛奶和酸奶交替喝為佳
      純牛奶和酸奶各有好處。所以妊娠反應(yīng)小的孕婦
      ，選擇兩者交替著喝為佳
      。牛奶鈣質(zhì)易被機(jī)體吸收，而酸奶可以更好促進(jìn)牛奶杯吸收
      ，還能抑制腐敗菌繁殖
      ，對(duì)腸胃大有好處。建議早餐后喝酸奶
      ，晚上睡覺前喝純牛奶
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/258982.html.
      
          
      
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