產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)血糖高 ?別急，這3大護(hù)理重點(diǎn)要做好

產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)血糖高 ？別急，這3大護(hù)理重點(diǎn)要做好

生活中部分女性在產(chǎn)檢的過程中發(fā)現(xiàn)自己的血糖異常升高，此時(shí)就需要提高警惕，很有可能是妊娠糖尿病引起，如果沒有及時(shí)控制好血糖，還會(huì)對(duì)孕婦身體健康、胎兒發(fā)育等造成影響。因此產(chǎn)檢過程中發(fā)現(xiàn)血糖高，需要通過合理的身體護(hù)理進(jìn)行改善，幫助穩(wěn)定血壓。孕婦產(chǎn)檢時(shí)血糖升高，需做好哪些護(hù)理避免血糖異常升高呢？

1、運(yùn)動(dòng)護(hù)理

在產(chǎn)檢過程中，孕婦如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖異常升高，需要注意運(yùn)動(dòng)的護(hù)理了，通過合理的運(yùn)動(dòng)能夠降低血糖。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的幫助下，此時(shí)身體會(huì)消耗更多的能量，有利于體內(nèi)糖類物質(zhì)的利用，可以避免糖類物質(zhì)堆積后出現(xiàn)血糖升高的表現(xiàn)。因此在產(chǎn)檢過程中，如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖異常升高了，應(yīng)該進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù)活，這樣可以增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)體內(nèi)糖類物質(zhì)的代謝，防止血糖升高帶來身體損傷。

2、飲食護(hù)理

孕婦在產(chǎn)檢的過程中，如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖明顯升高了，超過了正常范圍，此時(shí)飲食的護(hù)理必不可少。因?yàn)轱嬍呈怯绊懷堑年P(guān)鍵因素，如果發(fā)現(xiàn)血糖升高后依然不注意飲食，進(jìn)食高糖、高脂肪的食物，無疑就會(huì)導(dǎo)致人的血糖波動(dòng)明顯，甚至還會(huì)影響血壓和血脂。在產(chǎn)檢過程中發(fā)現(xiàn)血糖異常升高，需要通過合理的飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行改善，少吃高糖食物，選擇清淡容易消化的食物進(jìn)食，這樣才能調(diào)養(yǎng)好身體，避免血糖持續(xù)升高帶來身體損傷。

3、睡眠護(hù)理

在產(chǎn)檢過程中如果發(fā)現(xiàn)血糖異常升高，也可以通過睡眠調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行改善，睡眠護(hù)理也是穩(wěn)定血糖的有效措施。一般有充足睡眠的人，其血管健康才有保障。如果總是熬夜，在懷孕期間依然睡眠不充足，除了增加身體負(fù)擔(dān)，影響胎兒發(fā)育之外，還會(huì)導(dǎo)致人的血糖異常波動(dòng)。人只有在充足睡眠幫助下，身體代謝能力提高，體內(nèi)糖類物質(zhì)才可以及時(shí)代謝掉，防止血糖升高帶來身體損傷。

通過上述內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，血糖異常升高需要通過合理的身體護(hù)理進(jìn)行改善，此時(shí)需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠等方面進(jìn)行調(diào)理。這樣才可以將血糖穩(wěn)定下來，以免懷孕期間血糖異常升高給，自身和寶寶帶來不良影響。

孕期血糖偏高，這不能吃、那也不能吃，胎兒如何增加營養(yǎng)？

懷孕了血糖高，妊娠期糖尿病的媽媽往往需要控制飲食，那么在控制飲食的前提下，如何能夠滿足胎兒的營養(yǎng)需求，保證胎兒的生長發(fā)育呢？

首先，控制飲食不過度。我們所說的控制飲食，并不代表就不讓你吃了。人體需要的三大營養(yǎng)物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，這些應(yīng)該滿足的還是要滿足。

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，肉蛋奶這些即使是妊娠期糖尿病的患者，也是可以吃的。每天進(jìn)食二兩瘦肉，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，還可以補(bǔ)充一些鐵元素。喝奶的話，糖尿病患者優(yōu)先選擇純牛奶，或者無糖酸奶，不加糖的豆?jié){也不錯(cuò)。

妊娠期糖尿病患者每天可以吃1 2個(gè)雞蛋，在主食的原則上，可以減少精細(xì)白面大米飯的量，增加一些粗糧成分，選擇雜糧飯，或者雜面制作的面條等，這樣更有利于血糖的控制。

要滿足孕期營養(yǎng)需求，充足的新鮮蔬菜水果也不可少，補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的維生素，但是對(duì)于糖尿病患者來說，水果的量也要控制，低糖水果最佳，可以搭配蔬菜一起食用，盡量避免血糖水平飆升。

不知道血糖偏高是多少呢，屬于妊娠期糖尿病嗎？

孕期高血糖對(duì)孕媽和胎兒的影響比較大，巨大兒的發(fā)生率在15 45%，且寶寶成年人后患糖尿病的幾率也會(huì)比正常寶寶明顯升高。所以 孕媽一般在孕24 28周都做“糖篩”，即糖尿病篩查。

如果血糖滿足以下條件就會(huì)診斷為妊娠期糖尿病。

1.主食類

主食類比例可以稍微減少一點(diǎn)，但是每天的量 不能低于3兩 （過低容易發(fā)生酮癥），可每天5 6兩左右。在主食選擇上，選擇 升高血糖比較緩慢的食物 比較好，比如薯類，玉米，糙米，而這些B族維生素等微量元素含量比白米，白面更多，也更有營養(yǎng)。

2.蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)對(duì)于寶寶的生長發(fā)育特別重要， 每天食用蛋白質(zhì)的量應(yīng)該大于70g。

假如每天食用5兩主食，大概提供蛋白質(zhì)20g，水果和蔬菜大概可以提供5g。其余45g以上蛋白質(zhì)就需要吃肉、魚蝦、蛋、奶、豆類等5類食物。

3.脂肪

多攝入單不飽和脂肪酸和多不飽脂肪酸，如選擇橄欖油、大麻籽油、大豆油。 每天吃一份堅(jiān)果，不帶殼15g（抓一把），帶殼30g（抓兩把）， 堅(jiān)果類富含能量，不能多吃。

4.多吃富含膳食纖維食物

水果中的果膠、 海帶、紫菜中的藻膠、某些豆類中的胍膠和魔芋粉等可以延緩餐后血糖上升速度和幅度、改善胰島素抵抗 。飲食中可多選用如燕麥米、蕎麥面、新鮮蔬菜、水果、藻類食物等。每天蔬菜不同顏色幾種蔬菜，水果2 4種，選擇酸點(diǎn)水果，含糖量少點(diǎn)，每天吃4 6兩左右。

5. 維生素及礦物質(zhì)補(bǔ)充。

孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，孕中期開始葉酸可換成復(fù)合維生素，孕中期開始補(bǔ)鈣，每天300 600mg。

所以，妊娠期糖尿病并不是什么都不能吃，而是挑選營養(yǎng)密度高的食物，少選擇空有能量，而營養(yǎng)素少的食物。

同時(shí)，運(yùn)動(dòng)降低餐后血糖有比較好的作用， 餐后30 60分鐘后（血糖開始進(jìn)入高峰期，運(yùn)動(dòng)可以協(xié)助降低血糖）進(jìn)行30 60分鐘左右等運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素抵抗，有利于血糖降低。

對(duì)于孕期血糖高的孕媽咪們來說，的確是有很多種食物都是不能吃的，但這并不妨礙給胎寶寶增加營養(yǎng)，在日常生活中，血糖高的孕媽咪們可以這樣吃：

1、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

蛋白質(zhì)是生命生長發(fā)育的基礎(chǔ)，血糖高的孕媽咪要想為胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)可以在飲食上多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚蝦、禽類、奶類、豆類都是很好的蛋白質(zhì)來源。

2、主食中加點(diǎn)粗糧

粗糧中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維一定程度上可以降低血糖，增加飽腹感，所以高血糖的孕媽咪吃主食的時(shí)候可以用一部分粗糧代替細(xì)糧，比如蒸米飯的時(shí)候蒸五谷飯，饅頭吃雜糧饅頭，各種雜糧粥都是很適合高血糖的孕媽咪們的。

3、食用糖分低的水果

血糖高的孕媽咪們可以食用含糖量低的水果，比如橙子、柚子、櫻桃、草莓、檸檬、黃瓜、西紅柿、蘋果、梨子、番石榴等都是可以吃的，注意適量就好。

4、喝點(diǎn)孕婦奶粉

如果擔(dān)心胎寶寶沒有營養(yǎng)，那么還可以喝一些無糖的孕婦奶粉，孕婦奶粉里面包括胎寶寶生長發(fā)育的絕大部分營養(yǎng)，高血糖的孕媽咪們不妨一試。

導(dǎo)語：孕期血糖偏高的寶媽們既要想方設(shè)法補(bǔ)充營養(yǎng)來滿足胎兒所需，又要控制血糖指標(biāo)上升造成危險(xiǎn)，在這種情況下，要怎樣做才能兩全其美呢？我們一起來了解一下。

血糖偏高的孕婦如何增加營養(yǎng)？ 1、適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入

孕婦可以選擇適當(dāng)增加牛奶、雞蛋和無糖豆?jié){等這些富含蛋白質(zhì)食物的攝入，但是記住要適度不能過量。

2、正餐之間要加餐

正常人是一日三餐，而血糖偏高的孕婦應(yīng)該是一日多餐，最好是在每餐之間都加餐，由于晚餐于第二天的早餐間隔時(shí)間較長，建議在臨睡前再吃點(diǎn)東西。

3、主食的選擇需謹(jǐn)慎

日常我們作為主食的米飯、饅頭都是含糖量較高的碳水化合物，高血糖孕婦應(yīng)該在飲食中避免大量食用米飯、饅頭，可以用雜糧飯或是全麥面包來代替這些精細(xì)的主食。

4、蘿卜、黃瓜、西紅柿生吃消除饑餓感

很多高血糖的孕婦平時(shí)餓了也不敢吃，就硬撐著，怕吃了血糖又不穩(wěn)定了，建議將蘿卜、黃瓜、西紅柿進(jìn)行生吃以消除饑餓感。

5、保持好心態(tài)，多做運(yùn)動(dòng)

有些孕婦因?yàn)榈弥瞧叨霈F(xiàn)焦慮緊張的情緒，這樣反而影響身體 健康 ，不如多進(jìn)行一些輕松的戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)緊張的情緒，達(dá)到心態(tài)平和的目的。

血糖偏高的孕婦適合吃什么？ 1、山藥、洋蔥、紫菜都可以起到降低血糖的作用，有效控制血糖含量。

2、胡蘿卜、黑木耳、苦瓜都具有明顯的降血糖作用，而且做法多樣。

血糖偏高的孕婦要注意什么？ 1、多攝取維生素、蛋白質(zhì)及高纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、時(shí)令水果、白肉等。

2、合理控制總熱量的攝入，每天控制熱量在1800－2200千卡范圍內(nèi)較為合適。

3、嚴(yán)格控制糖類、油脂類食物的攝取，堅(jiān)持少食多餐

重點(diǎn)提示：在懷孕的過程中會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，孕期血糖偏高是比較常見的情況，孕媽只要管住自己的嘴巴，不亂吃東西，合理安排飲食，還是可以保證胎兒營養(yǎng)的，同時(shí)做好產(chǎn)檢，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，血糖完全可以恢復(fù)到正常水平。

今日話題：寶媽們?cè)趹言袝r(shí)出現(xiàn)過血糖偏高的現(xiàn)象嗎？你們是如何控制飲食的？歡迎大家一起來討論分享。

1.尤其要 規(guī)律進(jìn)餐，按時(shí)吃飯，少食多餐， 少鹽少重口，少 吃油炸油炸食品。

2. 飲食均衡多樣，每頓營養(yǎng)要合理分配，吃含血糖生成指數(shù)較低的谷類食物，像蕎麥、燕麥、紅米、黑麥等，或者吃纖維含量較高的未精制主食，有利于控制血糖，比如五谷飯，搭配新鮮的蔬菜水果、肉類和豆類。

3.盡量避免吃含蔗糖、果糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等糖分較高的飲料和甜品，買之前看配料成分表。

4.有些水果果糖含量是很高的，孕媽媽也要少吃，像菠蘿、香蕉、西瓜、甘蔗、龍眼、荔枝等要少吃，平時(shí)多吃些梨、橘子、橙子、蘋果、櫻桃等。

5.肉類多選魚肉、精瘦肉，不吃肥肉和動(dòng)物皮，像豬皮、雞皮之類的不吃。

孕期高血糖控制飲食，不是不吃，而是合理的吃，原則就是食物多樣，谷類為主，多吃蔬菜和魚豆蛋類。平時(shí)習(xí)慣記錄自己的食譜，監(jiān)測(cè)血糖，定期孕檢就可以了。

其實(shí)即便是合并妊娠期糖尿病，正常的能量攝入也是必須的 我國目前孕婦營養(yǎng)的現(xiàn)狀是 能量過剩和部分微量營養(yǎng)素不足的雙重挑戰(zhàn)。

一般合并妊娠期糖尿病的患者比較肥胖， 但同時(shí)又合并微量元素缺乏造成的營養(yǎng)不良，像 肥胖+糖尿病+貧血這類的情況就很常見。

對(duì)于空腹血糖低于5.3mmol/L的孕婦，一般的飲食調(diào)節(jié)+每天30分鐘以上的中強(qiáng)度鍛煉，效果就比較理想。

飲食結(jié)構(gòu)上，減少饅頭米飯的攝入，增加奶制品、蛋類、肉類的攝入，不吃甜食和香蕉西瓜等糖分高的水果。所以并不是什么都不能吃， 肉類魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白是糖尿病患者的首選 。

孕中晚期補(bǔ)充鐵元素和鈣元素，預(yù)防貧血。

而對(duì)于血糖控制不好的孕婦，則應(yīng)用胰島素控制血糖是安全也是必須的 妊娠期糖尿病的危害主要發(fā)生在胎兒層面，即便是輕度的血糖升高，也可以明顯增加胎兒不良結(jié)局。

分娩后對(duì)胎兒的影響主要在兩方面

第一：高血糖可以抑制胎肺的正常發(fā)育，所以新生兒出生后窒息率高，發(fā)生出生后呼吸困難的概率也高，甚至是致命的。

新生兒一旦出現(xiàn)呼吸困難，必須立即治療。

第二:新生兒低血糖，母親血糖水平越高，新生兒發(fā)生低血糖的概率越大。高血糖并不致命，但是低血糖是可以致命的，這個(gè)同普通糖尿病人的治療原則類似，寧可血糖高一點(diǎn)，也不能血糖太低。

孕期一旦血糖控制不理想，一定要在內(nèi)分科醫(yī)生監(jiān)控下，積極應(yīng)用胰島素控制血糖，胰島素是安全有效的，不要擔(dān)心影響到胎兒，良好的血糖水平，才是降低糖尿病影響母嬰安全的關(guān)鍵。

很多媽媽因?yàn)樵衅隗w內(nèi)激素的變化胰島功能失調(diào)引起 妊娠糖尿病，我也沒逃過 。28周的糖耐測(cè)試結(jié)果，空腹3.8，餐后2小時(shí)血糖8.8，被告知妊娠糖尿病。之后營養(yǎng)科醫(yī)生給了飲食建議，一周后要來復(fù)查血糖，如果高了要住院，注射胰島素，把我嚇得不輕，回家很自覺的控制。

孕期飲食結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，我的血糖和體重控制很理想， 每周三餐監(jiān)測(cè)的血糖數(shù)據(jù)合格率80%。 從懷孕到生產(chǎn)前一天體重僅增3斤，寶寶足月出生5.5斤，各項(xiàng)指標(biāo)都很正常，血糖也正常，無低血糖巨大兒低體重兒早產(chǎn)羊水過多等情況 。 產(chǎn)后復(fù)查血糖正常。

所以并不是說很多東西不能吃就會(huì)導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)攝入不足，因?yàn)橐灿蟹浅６嗫梢猿郧覡I養(yǎng)豐富的食物，關(guān)鍵還是看你怎么吃。

不能碰的食物
吃了容易升糖，也就是高GI值的食物 。比如甜食，高糖水果，淀粉類或者精制食物，如白米飯，白粥，白面條，土豆等。水果富含維生素，米飯等主食富含碳水化合物。 這些食物的營養(yǎng)完全可以從其他的食物中攝取。

降血糖食物
紫菜，銀耳，胡蘿卜，洋蔥、山藥、黑木耳、香菇、黃花菜、南瓜、番茄、芹菜等。

我的飲食原則是 ：

1.少吃辛辣油膩食物 （基本都是高脂肪低營養(yǎng)）。避免甜食和粥類，改吃清淡食物，蒸煮類的食物吃的多，粥類是我的克星，一吃餐后血糖直線飆升，吃過一次再也不敢吃，雜糧粥也不例外。所以生完寶寶的當(dāng)天中午我喝了2大碗粥，因?yàn)閷?shí)在太想念那個(gè)味道了。

2.每天主食的攝入量不超過300g，保證碳水化合物的攝入。 主食米飯改為五谷雜糧，每每頓一小碗，早餐全麥面包牛奶雞蛋或者豆?jié){搭配一小把堅(jiān)果）， 水果攝入量不超過150g， 僅低糖水果，如柚子，橙子，櫻桃，獼猴桃，草莓，車?yán)遄拥?，我的孕期水果真的吃的特別特別少，水每天都是3-4L的喝。

3.多吃新鮮蔬菜，保證維生素每日維生素的攝入。 每天400-500g(我每天綠葉蔬菜占50%)，多運(yùn)動(dòng)(缺乏運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致血糖升高)，我一般飯后散步30-40分鐘 4.少吃多餐，3大餐3小餐。正餐每周會(huì)有兩天吃蝦，兩天吃魚，兩天吃紅肉。保證蛋白質(zhì)的攝入。 正餐我基本都是7分飽，餐后兩小時(shí)血糖正常了我會(huì)加餐，比如吃點(diǎn)水果全麥面包核桃仁之類的。

TIPS

孕期血糖偏高可能是大多數(shù)孕婦都遇到的情況。 孕期血糖稍高是正?，F(xiàn)象，因?yàn)閼言袝r(shí)的孕激素、黃體素等 激素的影響 ，孕婦的體溫、血糖等指標(biāo)都會(huì)有稍微提高，如果不是很嚴(yán)重的高血糖，不用過于擔(dān)憂，飲食上稍作調(diào)理可以保持更穩(wěn)定的血糖狀態(tài)。如果是嚴(yán)重的高血糖就應(yīng)當(dāng)引起重視了，在醫(yī)院相關(guān)人員的建議下嚴(yán)格控制飲食來保證血糖恢復(fù)正常。

孕期血糖較高大部分原因就是因?yàn)轱嬍成媳韧找S意了 。

很多孕媽媽都覺得懷孕了，要給自己和寶寶補(bǔ)充大量營養(yǎng)和能量才好，所以食物不忌諱，什么都放開了吃，不怕影響血糖也不怕影響血脂，熱量超標(biāo)也覺得是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。然而就是這樣的飲食習(xí)慣很容易造就孕期高血糖，甚至妊娠糖尿病，即使是在懷孕期間，也 不是應(yīng)當(dāng)敞開了就吃 ， 食物也應(yīng)該有所節(jié)制，只要保證營養(yǎng)充足和均衡，不需要過多的能量攝入， 否則患上妊娠糖尿病很可能對(duì)胎兒肺部有所影響，還可能產(chǎn)下巨大兒，對(duì)孩子今后的發(fā)展也會(huì)有影響； 另外，母親如果不對(duì)孕期過高的血糖有所重視，也可能誘發(fā)妊娠糖尿病，甚至懷孕后也無法回到正常水平，成為永久性的糖尿病 。

那么孕期高血糖孕媽媽就什么都不敢吃了？ 只要科學(xué)飲食，對(duì)血糖不會(huì)有太大影響，也能助孕媽媽回歸正常血糖水平。

一般來說， 孕前期（1~3月）孕媽媽完全不用去刻意增加能量和營養(yǎng) ，只需要和以往一樣正常飲食就好了，注意營養(yǎng)均衡，熱量適宜，減少在外用餐和暴飲暴食等不好的飲食習(xí)慣即可。 孕中期時(shí)孕媽媽可以開始補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)成分，每天需要補(bǔ)充葉酸或者復(fù)合維生素，每日增加鈣質(zhì)補(bǔ)充500mg左右 。這段時(shí)間蛋白質(zhì)不能少， 可增加魚蝦類攝入量，禽畜肉攝入適宜，也不是越多越好，建議45~70g，大概一個(gè)手掌大小 。很多家里人開始用各種補(bǔ)湯來給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，但實(shí)際上效果不一定好，特別是 肉湯里很容易融入脂肪、嘌呤、膽固醇等成分 ，大量喝湯反而可能攝入過多脂肪，而蛋白質(zhì)大部分保留在肉里，到不如適當(dāng)吃點(diǎn)肉，少喝點(diǎn)肉湯，整天喝雞湯、和排骨湯、喝鴿子湯，這就是長肉不長胎，還升高血糖的做法。

孕媽媽的主食也可以粗細(xì)糧搭配食用 ，不要一個(gè)勁兒盯著白米飯吃。 主食攝入量也應(yīng)當(dāng)適宜，建議可以吃個(gè)150~200g（一滿碗小碗米飯） ， 搭配粗雜糧雜豆一同食用 ，增加膳食纖維攝入量，平穩(wěn)餐后血糖。

孕晚期孕媽媽鈣質(zhì)補(bǔ)充應(yīng)當(dāng)繼續(xù)增加到800~1000mg左右，這段時(shí)間孕媽媽的胃口可能會(huì)比較好，愛吃水果愛吃堅(jiān)果，還愛吃甜食。 甜食可以少量食用，但絕對(duì)不是敞開了吃 ， 水果堅(jiān)果當(dāng)然是可以吃的食物 ，而且營養(yǎng)豐富，也適合孕婦食用，但水果中富含糖分，不能過量食用， 建議孕媽媽一天吃200~350g足夠 ，大概是兩個(gè)橘子的量， 堅(jiān)果每日也應(yīng)當(dāng)控制量，吃個(gè)20~35g，一小捧就夠了 。

食物最好是自己做的或者加工程度小的， 很多住院的孕媽媽圖方便就喜歡在醫(yī)院周邊的小鋪買早午餐，特別是早餐愛吃豆?jié){銀耳，但這些食物里一般都會(huì)為了提味加入不少蔗糖、淀粉等成分；也可能長期購買精白主食，比如白饅頭、包子等，這些可能成為升高血糖的利器，所以很多孕期高血糖的媽媽早餐感覺也沒吃個(gè)啥，來查個(gè)血糖還高的不得了。多吃蔬菜、全谷物類食物，有輔助平穩(wěn)血糖的效果。日常應(yīng)當(dāng)適當(dāng)走動(dòng)，不要久坐久躺，運(yùn)動(dòng)也能夠幫助平穩(wěn)血糖。

孕期血糖偏高，這也不能吃，那也不能吃，胎兒怎么增加營養(yǎng)。

題主是有妊娠期糖尿病唄。

首先處理原則就是 調(diào)整 控制飲食……適當(dāng)運(yùn)動(dòng)……監(jiān)測(cè)血糖。必要時(shí)用胰島素。

得了妊娠期糖尿病的孕媽不要焦慮，你的醫(yī)生會(huì)詳細(xì)交代你怎么吃飯，怎么測(cè)血糖，并且有的醫(yī)院提供GDM食譜。

(糖尿病食譜一份)

然后每周復(fù)查血糖。我相信在醫(yī)生和你自己的努力配合下，一定會(huì)安全渡過孕期。

您好！

很高興回答這個(gè)問題。

1 孕期血糖偏高不是糖尿病，血糖偏高的孕婦也可以適當(dāng)吃一些含糖量少的水果。如：獼猴桃、柚子、蘋果等食品；

2 血糖偏高不要吃高蛋白的食物；

3 血糖高不要吃高脂食物，攝入高脂食物會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁偏少甚至消失的可能。

4 孕期血糖高，不要吃太咸的食物，吃得太咸會(huì)導(dǎo)致各種心腦血管疾病發(fā)生、并發(fā)孕期糖尿病。

孕期適當(dāng)吃些清談的食物，葷素搭配好，不用擔(dān)心孕期吃的不好會(huì)造成胎兒發(fā)育遲緩，營養(yǎng)不良的。

孕期“控糖”有多重要？

孕期控糖的主要原因是防止妊娠糖尿病， 很多人不重視是不知道妊娠糖尿病到底對(duì)胎兒能產(chǎn)生多大的影響，給大家簡單總結(jié)一下，重視起來吧

首先是增高了胎兒的死亡率 ，如果已經(jīng)是妊娠糖尿病了，還不注意控制血糖的話，那胎兒的死亡率是非常高的；

其次，妊娠糖尿病會(huì)胎兒過度發(fā)育 ，就是我們常說的巨大胎兒，還有就是會(huì)引起很多的神經(jīng)系統(tǒng)畸形以及胎兒的血管系統(tǒng)畸形，比如腦積水、先天性肛門閉鎖等，都是妊娠糖尿病引起的；

還有一些比如新生兒黃疸、新生兒護(hù)膝窘迫綜合癥、新生兒的高胰島素血癥等都是因?yàn)槿焉锾悄虿∫鸬? 。

所以寶寶能 健康 的出生，還有就是自己的身體，孕期控糖這件事情重視起來吧！

最后給大家推薦一個(gè)孕期控糖的食譜

我是高齡產(chǎn)婦，38歲。建檔時(shí)我的小本子上有一個(gè)特殊標(biāo)簽， 醒目的提醒各位醫(yī)生我屬于特殊人群。

就因?yàn)楦啐g，所以就有妊娠糖尿病，做糖耐時(shí)候查出來的。

醫(yī)生要我掛營養(yǎng)科，營養(yǎng)科醫(yī)生拿出各種模型，非常形象的告訴我，各類食物我能吃多少，又給我打印了一份食譜，告訴我照著吃，沒錯(cuò)。

最后走時(shí)，醫(yī)生說了句，你這個(gè)年齡妊娠血糖這樣已經(jīng)是很不錯(cuò)了。

從那以后每天嚴(yán)格按照產(chǎn)檢醫(yī)生給的表格做空腹和飯后血糖監(jiān)測(cè)，嚴(yán)格認(rèn)真填表。

糖高多可怕？

糖高寶寶會(huì)成為巨大兒，我嚴(yán)格控制飲食，生下的寶寶7.6斤。

糖高容易羊水過多，醫(yī)生形象的形容，別人的寶寶在桶里游泳，我的寶寶在池里游泳，其實(shí)這樣并不好。

40周寶寶沒動(dòng)靜，正常醫(yī)生會(huì)讓你回去繼續(xù)等寶寶發(fā)動(dòng)，但是我是妊娠糖尿病，醫(yī)生就直接收入病房，輸液催動(dòng)寶寶發(fā)動(dòng)。

40+2在寶寶沒有任何動(dòng)靜的情況下，剖腹產(chǎn)子。

我真實(shí)的事例告訴你，控糖真的真的太重要，也有必要嚴(yán)格重視起來。

孕期控糖當(dāng)然重要，我一個(gè)同期懷孕的朋友就因?yàn)橹泻笃跊]有好好控糖，結(jié)果多做很多檢查，最后寶寶過大，被迫剖腹產(chǎn)，現(xiàn)在娃一歲了身體都沒恢復(fù)好。

愛吃水果的孕媽媽 我這位朋友，預(yù)產(chǎn)期和我差了10天，所以我們經(jīng)常一起交流寶寶指標(biāo)，我們產(chǎn)檢看的也是同一個(gè)醫(yī)生。

到了孕中期的時(shí)候，她的血糖開始有些高了，醫(yī)生提出讓她控制下，少吃甜食。奈何她就是特別喜歡吃水果，而且特別迷信吃葡萄會(huì)讓寶寶眼睛大，吃了很多的葡萄。

由于 年齡本就是30多頭胎，再加上血糖高，否孕中期開始，每次的產(chǎn)檢她都需要掛營養(yǎng)科，產(chǎn)科和內(nèi)分泌科 ，輾轉(zhuǎn)在幾個(gè)科室之間等待看診本就很辛苦了，更不要說多做許多檢查多花費(fèi)。

即便如此，她的控糖之旅并沒有好好的進(jìn)行，到了孕晚期的時(shí)候，胎兒已經(jīng)明顯很大了，36周的時(shí)候，醫(yī)生估重說胎兒已經(jīng)八斤多，如果足月生產(chǎn)，想順產(chǎn)基本很難。她本來身體就很弱，是一心想要順產(chǎn)的，擔(dān)心剖腹產(chǎn)體質(zhì)差，但是 無奈孩子確實(shí)比較大，加上她血糖血壓高，最終在39+5的時(shí)候剖腹產(chǎn)，下了一個(gè)八斤三兩的寶寶。

由于是剖腹產(chǎn)，對(duì)元?dú)鈸p傷還是比較大的，至今寶寶已經(jīng)一歲多了，她的身體依然很虛，沒有恢復(fù)過來，前陣子碰面聊天，她對(duì)此懊悔不已，說早知就少吃點(diǎn)葡萄了，吃了那么多，寶寶眼睛也沒有大。

我的控糖之路 我在孕 8個(gè)月的時(shí)候檢查也是血糖偏高，尿檢的時(shí)候有三個(gè)加號(hào) ，醫(yī)生明確告訴我，如果不控制的話，后期寶寶會(huì)比較大，而且還每次都要多抽血加驗(yàn)血糖。

對(duì)于整個(gè)孕期的抽血檢查，我是害怕極了，加上我本身是大齡頭胎，所以實(shí)在不想面對(duì)剖腹生產(chǎn)。你是乖乖聽從醫(yī)生的話開始控糖。

在眼皮上少吃面米飯等， 原本很愛吃葡萄、哈密瓜等含糖量的多的水果，后來就改吃小番茄、水果黃瓜等含糖量并不高的水果 。確實(shí)是很沒有味道，但是為了寶寶，為了自己，還是堅(jiān)持下來了。到了孕9月的時(shí)候血糖終于正常了。你想檢查時(shí)說寶寶還是比較大，如果想要順產(chǎn)，還是有可能在臨界值建議，還是盡量控制飲食，于是在整個(gè)九個(gè)半月的時(shí)候，我基本上每天都沒有吃飽過，處于有點(diǎn)饑餓的狀態(tài)，好在寶寶估重沒有再增加，最終順產(chǎn)生下7.3斤寶寶，身體倍棒。

現(xiàn)在產(chǎn)后用了，我的身體也已經(jīng)恢復(fù)了許多，體型基本回歸孕前，想來還是比較感激自己當(dāng)初的自律的。

總結(jié)：孕期困糖的確是很重要的，它關(guān)系到胎兒你媽媽的 健康 以及生產(chǎn)過程的順利，希望各位孕媽媽能夠遵醫(yī)囑，嚴(yán)格控制。

我來分享一下我的真實(shí)經(jīng)歷吧。

我那時(shí)懷孕的時(shí)候，因?yàn)檎`聽了很多謠言，說什么多吃葡萄生出來的孩子眼睛會(huì)很大，多吃水果孩子出生皮膚就很好……我沒懷孕的時(shí)候就很愛吃水果，懷孕了老公看我喜歡吃水果，便天天備著水果在家里。

直到懷孕六個(gè)月去做糖篩檢查，我被扣上了“妊娠糖尿病”的帽子。

家里人覺得肯定是醫(yī)院在忽悠孕婦的，因?yàn)槲夷菚r(shí)比較瘦，在他們的印象里，糖尿病患者都是肥胖的，而且這種事在老家根本就不足一提的。

但醫(yī)生卻很明確地告知，如果孕期不好好控制血糖，那么孕婦和孩子都會(huì)有影響，不僅孩子會(huì)出現(xiàn)巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響孩子的身體機(jī)能，對(duì)孕婦也是很不利的。

于是，我便開始了每天扎五次手指自測(cè)血糖的歷程。

說出來真是一把辛酸淚。每天除了扎五次手指，還得飯后快走半個(gè)小時(shí)。那時(shí)我自己一個(gè)人每天頂著個(gè)大肚子出去快走半個(gè)小時(shí)。

而且還得控制飲食，水果控制在一個(gè)小拳頭大小的量，粥，面食能不吃就不吃。多吃青菜瘦肉，不吃肥肉，不吃高熱量的食物，飲食少油少鹽，清淡寡味……

我那時(shí)覺得為了娃，當(dāng)媽媽的真的太不容易了。有次我實(shí)在嘴饞，吃了一小碗面條，結(jié)果血糖飆升，嚇得我不敢再去吃了。

所以我總結(jié)出一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，像我這種平時(shí)血糖正常的，但孕期卻有妊娠糖尿病的，肯定是孕前期吃太多高糖分的東西了，比如水果，面食，白粥，白米飯……如果整個(gè)孕期能不多吃這些，什么都吃點(diǎn)，都什么都不多吃，其實(shí)血糖是可以控制的。

后來我快生的那幾天去稱了一下體重，沒想到整個(gè)孕期我只增重了14斤，孩子出生6斤整，順產(chǎn)的，比較好生。

我覺得我孕后期控制血糖控制得不錯(cuò)，因?yàn)楹髞淼膸状螐?fù)查我都通過了，沒什么大問題。但這件事給我的教訓(xùn)就是孕期不要一次性吃太多水果，尤其是葡萄這種高糖分的，分分鐘讓你的血糖飆升??！

我住院保胎那會(huì)兒，病房里還有兩個(gè)產(chǎn)婦，她倆也是保胎的，只不過她們是因?yàn)槿焉锾悄虿。昧诉@個(gè)病要住院的，打胰島素降糖，飲食也要特別注意，每頓飯主食的用量都有嚴(yán)格控制，記得當(dāng)時(shí)那倆產(chǎn)婦經(jīng)常餓，但是大夫也不讓多吃主食。因此孕期控糖非常重要的，不然真得了妊娠糖尿病，不但要住院，飲食上要更小心翼翼，對(duì)胎兒也不好。孕晚期產(chǎn)檢，每次大夫都要叮囑控制體重和控制糖分的攝入。

孕期控糖是為了什么 孕期如果不控糖分，真得了妊娠糖尿病，生出巨大兒的概率非常大！而因?yàn)槿焉锾悄虿?dǎo)致的巨大兒，在出生時(shí)胎兒是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)樘洪L時(shí)間處于高血糖的環(huán)境，胰腺非?；钴S，這就容易致使其娩出時(shí)出現(xiàn)低血糖的情況，如果沒有做好能量的補(bǔ)給，很可能損害到胎兒的大腦。而且，這類寶寶患低鈣血癥、紅細(xì)胞增多癥的幾率增高。

如何控糖？ 孕期吃水果一定要注意，我認(rèn)識(shí)一個(gè)產(chǎn)婦，她把水果當(dāng)飯吃，因?yàn)閼言形缚诓缓靡渤圆幌聞e的，結(jié)果糖超標(biāo)了，得了妊娠糖尿病，最后不得已住院降糖。所以，孕期水果也不能使勁兒吃，因?yàn)樗欠址浅８?。多吃一些含糖量低的水果，比如西紅柿、石榴，還有黃瓜也可以當(dāng)水果吃，含糖量比較低，還清爽。

另外，巧克力、奶油等這些，也不要攝入過多，偶爾吃下解個(gè)饞就可以了。

為了寶寶，糖一定要控制！畢竟沒什么比寶寶的安危更重要。

懷孕時(shí)在醫(yī)院檢查身體，誰知道卻查出血糖高，因?yàn)閯傞_始 并不是很高，所以醫(yī)生也就沒建議使用胰島素，之后就開始控制飲食，注意運(yùn)動(dòng)，天天在愁妊娠期糖尿病人群吃什么好。吃什么東西都不敢放糖，甜的更是不敢碰，后來在醫(yī)院買了個(gè)血糖測(cè)試儀，每天測(cè)血糖，（話說每天扎手指確實(shí)是太心酸了）下面是我自己總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，算是一個(gè)糖尿病孕婦食譜，寶媽們可以參考下：

1、作休時(shí)間，早餐是在七點(diǎn)，早點(diǎn)在九到十點(diǎn)，十二點(diǎn)午飯，下午三點(diǎn)餓了吃點(diǎn)點(diǎn)心，七點(diǎn)吃晚飯，晚九點(diǎn)喝點(diǎn)牛奶。之前一直是沒注意過作休飲食時(shí)間，年輕的媽媽們一定都和我有同感，這個(gè)影響很大，得特別注意。

2、飲食，老家就是這樣的習(xí)俗，懷孕期間要多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的東西，對(duì)寶寶好，所以不管什么東西，只要營養(yǎng)價(jià)值高就一直在吃（老一輩也沒聽說過有什么妊娠期糖尿病，總認(rèn)為大魚大肉的才對(duì)身體有好處，所以每次都不忍心拒絕，但是查出糖尿病后，在醫(yī)生的勸告下，終于改正了這個(gè)思想）后來在醫(yī)院營養(yǎng)科咨詢高血糖孕婦該如何吃東西，因?yàn)槲易约罕容^喜歡吃甜食，不吃饞的?。。?！ 不過為了寶寶 健康 和自己身體，忍住 、必須忍住。

3、主要要控制的就是主食，米飯，饅頭等要少吃，盡量不要吃，改多食用菜，肉、蛋多一些（切記過量)，多吃一些雜糧，每餐要定時(shí)定量，少吃油炸，辛辣等含油量較高的食物（還可預(yù)防痘痘哦)，平時(shí)餓的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果，如：火龍果、蘋果、橙子、菠蘿、草莓。獼猴桃等，這些都是水分多，熱量低的水果。（注意：吃水果的時(shí)間盡量選擇在兩餐之間血糖低谷的時(shí)候）

醫(yī)生開的孕婦食譜如下：

早餐：7點(diǎn)到8點(diǎn)，牛奶一杯，雞蛋一個(gè)，芭兒餅干兩到三塊。

中餐：11到12點(diǎn)，雜糧飯二兩，菜二兩，肉一兩 油15克，可以適當(dāng)?shù)奶砑狱c(diǎn)豆制品。

午點(diǎn)：2點(diǎn)半到3點(diǎn)，芭兒餅干2-3片，蘋果一個(gè)。

晚餐：6點(diǎn)到7點(diǎn)， 一般晚餐可以多吃點(diǎn)蔬菜，增加膳食纖維。像我就喜歡吃韭菜，西葫蘆，冬瓜，青菜，茄子。更好的像西紅柿，含糖量較低 既可以當(dāng)水果又可以當(dāng)蔬菜。不知道有沒有寶媽和我一樣喜歡吃米飯的，但是懷孕后醫(yī)生建議少吃米飯，饅頭，這可難熬死了。

晚點(diǎn)：9點(diǎn)純牛奶一杯， 一片燕麥面包或兩塊芭兒餅干。

前期開始可能感覺不是很大，堅(jiān)持一周左右效果就比較明顯了，每天也可以抽出點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng) 如散步，慢走、遛彎。

另外多準(zhǔn)備一些牛奶，酸奶，面包，餅干等，餓了可以吃點(diǎn)墊墊，有時(shí)候如何餓的比較厲害，可以選擇性的吃一些水果，飲食的控制，加上適當(dāng)?shù)男∵\(yùn)動(dòng)，都可以幫助血糖的控制，餐后散散步 溜溜彎，都是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。平常多選擇一些低GI的無糖食品，如上面提到的芭兒餅干，雖然不比藥物能直接降糖，但是里面的膳食纖維可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化部分糖的吸收，起到間接降低血糖的功效，即放心又安全。

兩周以后糖篩復(fù)診，早上空腹血糖4.9 ，餐后一小時(shí)8.0， 兩小時(shí)6.3，哦耶！

復(fù)診后進(jìn)入維持期，早上芭兒餅干減量，可以適當(dāng)加一些餐，其實(shí)糖尿病也不是那么嚴(yán)重的病，控制好了完全不需要擔(dān)心什么，以上都是我自己的經(jīng)驗(yàn)，也沒什么邏輯，如果有跟我一樣的高血糖媽媽可以看下，希望對(duì)你們能有幫助，最后祝大家都能生個(gè)健 健康 康的寶寶。

妊娠期糖尿病是怎樣出現(xiàn)的呢？胎盤是母親和胎兒之間的能量營養(yǎng)運(yùn)輸通道，但同時(shí)可以產(chǎn)生一些激素和各種因子，阻止胰島素正常工作，叫做胰島素抵抗。孕媽機(jī)體雖然代償性產(chǎn)生較多的胰島素，但仍然不能維持血糖正常水平。妊娠24周后，胰島素抵抗開始增加，血糖開始不正常，所以孕24周開始進(jìn)行篩查。

妊娠期糖尿病有什么嚴(yán)重危害？

會(huì)造成孕媽羊水過多，泌尿系統(tǒng)感染。也會(huì)造成胚胎發(fā)育不良，巨大兒，寶寶出生后低血糖，呼吸窘迫綜合征等。一旦出現(xiàn)“妊娠糖尿病”的病史，以后每次懷孕都會(huì)再次患病。

妊娠期糖尿病的飲食營養(yǎng)治療

可以維持孕婦體重的合理增加

保證母體的營養(yǎng)需求、胎兒的生長發(fā)育

保持孕媽血糖平穩(wěn)

妊娠期糖尿病飲食營養(yǎng)治療的注意事項(xiàng)

首先應(yīng)了解孕期糖尿病的并發(fā)癥，特別注意防止胎兒生長受限的發(fā)生。其次要少食多餐，一日六餐，定時(shí)定量，每餐必需含碳水化合物。即使無饑餓感，也需加餐；建議餐后3 4小時(shí)加餐。最初兩周每3 4天監(jiān)測(cè)一次大輪廓，血糖穩(wěn)定后可每周一次大輪廓或每3 4天一次小輪廓，將7次微量血糖結(jié)果及各餐飲食（包括食物的品種、重量等）、運(yùn)動(dòng)情況準(zhǔn)確記錄在糖尿病日記中。

妊娠期糖尿病的飲食小竅門

1、將食物按照來源、性質(zhì)分成四大類八小類，同類或不同類食物在一定重量內(nèi)可以相互交換

2、每份食物的熱量為90千卡

3、可避免食物過于單調(diào)

4、同類食品可互換： 50g大米 50g面粉；25g餅干 25g燕麥片；

5、不同類食品也可互換：25g燕麥片 200g桔子；50g饅頭 500g西瓜（帶皮）

孕媽在孕期檢查時(shí)發(fā)生糖耐高的現(xiàn)象，自身就需要特別注意了，最好的選擇是咨詢自已的主治醫(yī)生，育兒也提議要去專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院去做檢驗(yàn)，醫(yī)治糖耐需要注意的問題也相對(duì)比較多，那么懷孕期間糖耐高究竟該怎么辦呢？

孕婦高血糖會(huì)發(fā)生肌膚干燥、惡心想吐、精神狀態(tài)不佳等表現(xiàn)，這主要是懷孕期間飲食組合不當(dāng)導(dǎo)致的，孕期進(jìn)食最好的選擇是分三大餐，三小餐，少吃高糖份的瓜果，蔬菜，水果每日四百-五百克，這其中有色蔬菜水果不得低于百分之五十。

7:00-9：00

喝一部分低糖的現(xiàn)磨豆?jié){，鮮奶，切記，必須要低糖的，隨后一小個(gè)粗糧包，粗糧包是玉米面粉亦或是蕎麥面粉做的，另配兩塊雜糧面包。

10:00-13:00

雜糧米飯應(yīng)該為孕媽午餐主食，白米飯煮的時(shí)候放一部分小米，這是因?yàn)榘准兠罪埨镞叺奶欠莺芨?，故此正餐白米飯最好吃雜糧米飯。

17:00-19：00

大部分同午餐一致。

22:00

晚上睡覺，22點(diǎn)之前，孕媽可以選擇再吃一餐，這是因?yàn)橥砩纤X后8個(gè)鐘頭左右無法進(jìn)食，因?yàn)樵衅谔厥獾纳眢w需要，假設(shè)長期不吃東西，糖尿病孕媽非常容易讓“尿酮”上升，這對(duì)寶寶來講是有毒有害的，故此晚上睡覺前必須要吃一餐，就吃瓜果，少許粗糧餅干即可。

孕檢時(shí)遇到糖耐值高，孕媽不需要太驚慌，向主治醫(yī)生了解具體情況，以及接下來需要注意的事兒，與此同時(shí)要維持良好的飲食與生活習(xí)慣也是十分重要的的。

糖耐是孕期檢查時(shí)十分重要的的一項(xiàng)檢驗(yàn)，是對(duì)一部分專業(yè)疾病的檢驗(yàn)，這些疾病孕媽們自然不希望發(fā)生在自已和寶寶身上，故此，孕媽們?cè)谧鲈衅跈z查的時(shí)候必須要多多注意，確保自已孕期檢查值的正確。

孕期控糖不好，容易得妊娠期糖尿病。

先來講講 妊娠期糖尿病的危害 ：

1、對(duì)孕婦的危害。

孕期可能自然流產(chǎn)、導(dǎo)致妊娠期高血壓疾病、感染、羊水過多；孕婦產(chǎn)后發(fā)生II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高。

2、對(duì)孩子的危害。

可能導(dǎo)致胎兒畸形、巨大兒、新生兒低血糖等，兒童發(fā)生肥胖、II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增高。

整個(gè)孕期都要控糖，如果不幸得了妊娠期糖尿病，也不要過于慌張。 大部分都可以飲食控制，飲食不行還可以打胰島素。

如果得了 妊娠期糖尿病需要做這幾件事情 ：

1、聽營養(yǎng)門診。

很多孕媽是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致了糖尿病。營養(yǎng)門診會(huì)詳細(xì)講解妊娠期糖尿病期間怎么搭配飲食，讓你少走彎路。

2、監(jiān)測(cè)血糖。

需要買血糖儀每日早上空腹、早中晚飯后2小時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，并記錄每頓飯的飲食和血糖值。若血糖值偏高，需要及時(shí)調(diào)整飲食。若血糖可控了，每周測(cè)2天血糖即可。我在孕期手指姆都扎了好多小點(diǎn)點(diǎn)，真是艱辛。

3、合理飲食搭配。

孕期的吃很講究，不是說東西不能吃，而是說要控制吃的量。很多孕媽孕期都喜歡吃大量水果。但是水果含糖量高，對(duì)于糖媽來說，每日需要控制水果攝入量，一天一個(gè)蘋果就足夠。

孕期的蔬菜、水果、谷薯、肉蛋蛋白、乳類、油脂，每類都不能缺，每類都要控制量。量是根據(jù)當(dāng)前體重來決定。

我當(dāng)時(shí)是一吃白米飯和面食血糖就飆升。最后換成了雜糧飯，血糖才控制住了。

孕期建議少食多餐，一日六餐。加餐時(shí)間一般為上午9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)，晚上睡前。

孕期要控制體重，可以根據(jù)孕前體重指數(shù)BMI計(jì)算出孕期體重增長范圍。不足或者超過這個(gè)范圍都不太好。

每一位妊娠期糖尿病孕媽都不容易。為了孩子，忍了。

感謝您的邀請(qǐng)。

應(yīng)該說，所有的孕婦在懷孕期間都有患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)樘喊l(fā)育過程中，葡萄糖的需要量增加，胎盤分泌的激素干擾了胰島素的作用，胰島素抵抗增加和胰島素分泌相對(duì)不足等，會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖的波動(dòng)。

而一旦得了糖尿病，對(duì)孕婦、對(duì)胎兒都會(huì)有很大的影響。首先容易造成孕產(chǎn)婦感染，羊水過多、高血壓等，20%-50%的患者產(chǎn)后可能發(fā)展成二型糖尿病。同時(shí)，寶寶出生以后，更容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣、低血鎂、紅細(xì)胞增多癥、黃疸等，將來發(fā)生糖尿病、肥胖等代謝綜合癥的機(jī)會(huì)會(huì)大大增加。

根據(jù)國家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)發(fā)布的糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖、服葡萄糖后1小時(shí)和2小時(shí)血糖值分別為 5.1摩爾/升、10.0摩爾/升、8.5摩爾/升（任意一項(xiàng)）即可診斷為妊娠糖尿病。

一旦得了妊娠糖尿病，要重點(diǎn)把握以下原則：

1、嚴(yán)格控制孕期體重增加，避免體重增長過多過快。

2、每日5餐，3個(gè)正餐2個(gè)加餐，要定時(shí)定量，少量多餐，總量控制。

3、控制主食總量（每天300克左右），提高粗糧比例，粗細(xì)搭配。

4、選擇升糖指數(shù)低的食物及組合。

5、多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜、深色蔬菜。

6、控制水果總量，每天不超過200克。

7、保證魚肉蛋奶以及大豆制品的正常攝入。

8、每餐后都運(yùn)動(dòng)20-30分鐘，每天合計(jì)不低于60分鐘。

9、自備血糖儀，自我監(jiān)測(cè)血糖，指導(dǎo)自己飲食、運(yùn)動(dòng)和生活。

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