懷孕五個(gè)月注意事項(xiàng)

懷孕五個(gè)月注意事項(xiàng)

懷孕五個(gè)月時(shí)要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣，這個(gè)階段是處于骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在飲食上可以多吃一些蝦皮，豆制品，奶制品以及秋刀魚等，同時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要做任何劇烈的運(yùn)動，注意營養(yǎng)均衡，吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及應(yīng)季瓜果蔬菜，切記這個(gè)階段需要做肢體思維排畸形檢查，注意血糖的監(jiān)測。

一、懷孕的癥狀表現(xiàn)

1、最為明顯的還要數(shù)月經(jīng)停止了，超過正常周期倆周，這時(shí)懷孕的幾率就會更大一些。

2、乳房出現(xiàn)改變，乳頭增大，并且乳頭、乳暈的顏色會加深，有時(shí)候乳房還會感覺到刺痛和騷癢感。

3、停經(jīng)之后還會感覺到會有惡心、嘔吐、嗜睡、食欲的改變等等。

4、懷孕初期會感覺到特別沒有精神，可能整天都無精打采的，經(jīng)常會想睡覺。

5、面部和腹中線有棕褐色的色素沉著，之后可能還會產(chǎn)生妊娠紋，隨著懷孕時(shí)間的推移，可能會越來越明顯。

二、懷孕期間注意事項(xiàng)

1、衣服要選擇寬松舒適一些的，最好不要使用束腰帶，以免影響到胎兒的發(fā)育和活動。

2、勤換洗內(nèi)衣褲，以防引發(fā)感染以及其它的一些炎癥。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生情況，初期比較容易出汗，陰到的分泌物也會增多，最好選擇淋浴的方式，避免坐浴。

4、每天保證8~9個(gè)小時(shí)的睡眠，中午可以午休一小時(shí)，避免熬夜和加班。

孕婦中期體重控制和飲食注意事項(xiàng)

懷孕五個(gè)月時(shí)孕婦的體重增加范圍是12／17斤左右的，這個(gè)范圍內(nèi)會比較適合，要是增重過多或者過少就要進(jìn)行控制。進(jìn)入懷孕晚期后，即懷孕七個(gè)月后，平時(shí)飲食要注意控制，避免體重增長速度，否則會出現(xiàn)巨大兒，導(dǎo)致難產(chǎn)。
?孕婦中期體重控制
妊娠中期孕婦的體重控制應(yīng)基于b超檢查對胎兒體重的估計(jì)。要是檢查到需要進(jìn)行控制體重的話，日常飲食中不要吃高熱還有高脂肪的食物，選擇吃一些高纖維素和新鮮蔬菜。同時(shí)，應(yīng)注意營養(yǎng)，而低熱量和低脂肪的食物應(yīng)優(yōu)先考慮。
?孕婦中期飲食注意
孕婦中期飲食要注意：1、飲食要富含鈣質(zhì)；2、充分?jǐn)z取鐵質(zhì)；3、攝取富含纖維素的食物。
?富含鈣質(zhì)的食物
鈣質(zhì)是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚干是鈣質(zhì)的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進(jìn)食。乳制品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質(zhì)。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。
?充分?jǐn)z取鐵質(zhì)
攝取鐵質(zhì)能預(yù)防貧血，富含鐵質(zhì)的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質(zhì)食品和維生素C一起攝取的話，吸收率會更高，因?yàn)榫S生素C在人體能能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內(nèi)的鐵質(zhì)吸收。孕媽咪在吃飯前1小時(shí)，不能喝這些飲料。
?攝取富含纖維素的食物
多食富含纖維素的食物，能有效預(yù)防便秘，但需要進(jìn)食適度，以免影響鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，并多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。

孕婦5個(gè)月坐飛機(jī)的注意事項(xiàng)

假如作為準(zhǔn)媽媽的你已經(jīng)準(zhǔn)備好乘坐飛機(jī)的手續(xù)了，只等出發(fā)，那么建議你在乘坐飛機(jī)之前先了解一下孕婦5個(gè)月坐飛機(jī)的注意事項(xiàng)。
?????有人陪同
孕婦乘飛機(jī)須有人陪同，最好將自己近期的體檢報(bào)告隨身攜帶，以免突然狀況工作人員更好應(yīng)對。
?靠近過道的座位
在購買機(jī)票時(shí)孕婦應(yīng)該選擇靠近過道的座位，方便起身活動。除了上廁所方便，在飛機(jī)上最好每隔15分鐘便走動幾圈，可促進(jìn)血液循環(huán)，防止腿部靜脈瘤的發(fā)生。
?預(yù)定適合自己口味的餐點(diǎn)
孕婦容易感到饑餓，可以先向工作人員預(yù)定適合自己口味的餐點(diǎn)，或自己準(zhǔn)備一些食物，以免飛機(jī)上的食物不合胃口。
?穿寬松、柔軟的衣服
孕婦坐飛機(jī)時(shí)穿寬松、柔軟的衣服，注意保暖。在背后放個(gè)小枕頭，以緩沖顛簸。安全帶不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。
?穿舒適的長筒棉襪
飛行時(shí)穿一雙舒適的長筒棉襪（切記不要緊箍在腿上），幫助保持血液循環(huán)通暢，減輕腫脹帶來的痛苦。如果旁邊有空位就更好了，在征得鄰座乘客和服務(wù)員的同意后，你可以把腳搭上去，更加舒適。
?產(chǎn)科急癥及時(shí)報(bào)告
在旅途中一旦發(fā)生產(chǎn)科急癥，如不明原因的腹痛、陰道出血、宮縮、陰道大量排出水樣液體(羊膜破裂)、陰道排出組織或血塊，應(yīng)及時(shí)報(bào)告乘務(wù)員，請求幫助。

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