孕中期指的是在懷孕的14~28周這個階段，特別要注意在飲食、日常生活以及運動這些地方，最好能夠按照膳食營養(yǎng)的金字塔標(biāo)準(zhǔn)進行，水果、蔬菜、蛋類、肉類以及豆制品等等的攝入，并且適當(dāng)?shù)倪€可以散步、瑜伽等，活動一下筋骨。避免熬夜、吃燒烤，接觸有害的物質(zhì)，像染指甲、染頭發(fā)等。

一、懷孕的癥狀表現(xiàn)

1、月經(jīng)停止是最為容易觀察到的一個現(xiàn)象了，超過正常經(jīng)期倆周就要考慮懷孕的可能。

2、乳房也會發(fā)生一定的變化，例如，乳房的增大，乳頭和乳暈的顏色加深。有時還會出現(xiàn)刺痛和膨脹感。

3、出現(xiàn)嘔吐、惡心、乏力、嗜睡、食欲的改變，只不過根據(jù)個人情況的不同，程度也會發(fā)生改變。

4、特別容易疲倦，可能整天都沒有精神。

5、胎兒逐漸的生長隨著子宮也會增大，就會壓迫到膀胱，存尿量就會減少，出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。

二、懷孕期的健康習(xí)慣

1、家里盡可能不要有任何的寵物，以免出現(xiàn)細小細菌的感染。

2、除了檢查之外，不要到醫(yī)院去。更不要接觸病人，防止有細菌滋生。

3、咖啡和可樂要禁止喝，內(nèi)部含有的咖啡因會比較多，可能會影響到胎兒。

4、盡量不要到公共場所，避免過于擁擠到腹部，并且遠離煙酒場所。

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