孕婦六個(gè)月的食譜有哪些

、蒸好后，放入2片香菜葉子，要是用香蔥代替會(huì)更好，倒入蒸魚(yú)豉油即可

孕婦的營(yíng)養(yǎng)搭配食譜大全

1.孕婦的營(yíng)養(yǎng)搭配食譜

　　孕婦的營(yíng)養(yǎng)搭配食譜-清蒸鱸魚(yú)

　　材料：鱸魚(yú)、蒸魚(yú)豉油

、料酒、鹽、蔥姜、辣椒、植物油。

　　做法：

　　1.鱸魚(yú)去腮去內(nèi)臟洗凈，在魚(yú)身上劃花刀。

　　2.淋入料酒，身上抹上鹽。

　　3.盤底放入蔥姜和紅椒，再放魚(yú)，魚(yú)身上和魚(yú)肚也放入蔥姜絲。

　　4.鱸魚(yú)放入蒸鍋中上鍋蒸10分鐘。

　　5.蒸好的魚(yú)取出去掉盤子的蔥姜。魚(yú)身上鋪蔥姜絲、紅椒絲。

　　6.均勻地淋上蒸魚(yú)豉油。淋上燒好的熱油即可。

2.孕婦的營(yíng)養(yǎng)搭配食譜

　　孕婦的營(yíng)養(yǎng)搭配食譜-黃豆燉豬蹄

　　材料：豬蹄、黃豆、油鹽、蔥姜蒜、冰糖、香葉、桂皮、醋、啤酒。

　　做法：

　　1.準(zhǔn)備好所有材料，黃豆用水浸泡至體積變大。

　　2.把豬蹄從中間切開(kāi)一刀。

　　3.冷水將豬蹄放入鍋中，放入幾片姜，煮至水開(kāi)。

　　4.撈出后，把豬蹄切成小塊。

　　5.鍋里倒入油，放入冰糖，炒到糖化掉。

　　6.倒入豬蹄翻炒，把表面裹上糖色。

　　7.倒入蔥姜蒜和香葉、桂皮翻炒。

　　8.倒入適量醋，加入開(kāi)水，倒入黃豆，加入少許啤酒，加入適量鹽，蓋上鍋蓋，中火燉到收汁。

　　9.收汁后，關(guān)火加入味精，食用前可撒少許香菜。

3.孕婦的營(yíng)養(yǎng)搭配食譜

　　孕婦的營(yíng)養(yǎng)搭配食譜-魚(yú)肉餛飩

　　材料：凈魚(yú)肉125克，豬肉餡75克，綠葉菜50克，紹酒5克，蔥花5克，干淀粉50克，味精0.5克，精鹽1克，熟雞油5克。

　　做法：

　　1.將魚(yú)肉剁成膏，加精鹽0.5克拌和，做成18個(gè)魚(yú)丸;砧板下放干淀粉，把魚(yú)丸放在于淀粉里逐個(gè)滾動(dòng)，使魚(yú)九滲入干淀粉后有粘性，并用搟面杖作成直徑7厘米左右的薄片，即成魚(yú)肉餛飩皮。

　　2.將豬肉餡做成18個(gè)餡心，用魚(yú)肉餛飩皮卷好捏牢