孕婦中期食譜

對于孕婦而言，在每一個階段都需要注意日常飲食，因為合理膳食不僅可以保證母體和寶寶的健康，而且還可以在一定程度上促進胎兒的發(fā)育。如果孕婦營養(yǎng)不良或者攝入不當(dāng)飲食，則會給自身和寶寶的健康造成嚴重傷害。而孕中期也是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以切記注意日常飲食。

一、孕婦中期食譜

1、適當(dāng)增加主食攝入：對于處于孕中期的孕婦來說，可以適當(dāng)增加主食的攝入，因為這個時候的胎寶寶需要一定熱量來滿足自身的發(fā)育。而在日常生活中，熱量的主要來源則是主食。如米飯、饅頭、粗糧等。

2、攝入含有蛋白質(zhì)的食物：眾所周知，蛋白質(zhì)不僅可以增強孕婦的免疫力，而且還可以為胎兒的生長提供保障。所以建議孕婦攝入含有蛋白質(zhì)的食物。如魚、蝦、牛肉等。

3、攝入含鐵的食物：鐵元素對于處于孕中期的孕婦而言非常重要，因為它可以有效地防治孕婦貧血，所以建議攝入含鐵的食物。如動物內(nèi)臟、黑木耳等。

二、孕婦處于中期的注意事項

1、關(guān)注自身血壓：處于孕中期的孕婦，切記關(guān)注自身血壓，避免出現(xiàn)孕期高血壓的情況。

2、關(guān)注自身血糖：處于孕中期的孕婦，建議關(guān)注自身血糖值，以免因妊娠糖尿病而影響自身健康和胎兒的生長。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/260158.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性排卵期是什么時候

下一篇: 懷孕親子鑒定怎么做