孕婦營養(yǎng)補充有哪些

孕婦是一種特殊人群，身體比較虛弱，抵抗力也比較弱，是大量進行補充營養(yǎng)的特殊時期。因為胎兒的生長發(fā)育和需要的營養(yǎng)素都是來自于孕婦本身中，所以孕婦所補充的營養(yǎng)素，胎兒也會相應的補充一些營業(yè)素。

孕婦需要補充什么營養(yǎng)

1、蛋白質(zhì)是人體最需要補充的物質(zhì)之一，尤其是孕婦這種特殊的人群。蛋白質(zhì)中的氨基酸能有效對胎兒腦細胞發(fā)育起到重要的作用。含蛋白質(zhì)比較多的食物又魚類、蛋類、肉類、牛奶等。

2、脂肪可以為孕婦提供能量，從而使孕婦在懷孕期間不會太勞累，可以及時的補充體力。含脂肪比較多的食物有堅果、牛奶等。

3、糖類物質(zhì)使人體內(nèi)不可缺少的物質(zhì)。身體熱量的主要來源就是糖類物質(zhì)，孕婦吃一些含糖類物質(zhì)的食物，可有效幫助孕婦和胎兒的生長發(fā)育起到重要的作用。含糖類物質(zhì)比較多的食物有面粉、大豆、水果、大米等。

孕婦補充營養(yǎng)的注意事項有哪些

1、孕婦在懷孕期間不要過多的補充B族維生素，因為過量的B族維生素容易溶于水，會隨著尿液很快排出。

2、在補充營養(yǎng)時，盡量吃一些清淡的食品，不要吃辛辣刺激的食物。

3、也不要過多的補充糖類的物質(zhì)，容易引起糖尿病的癥狀。

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