懷孕五個(gè)月吃什么好

懷孕五個(gè)月吃什么好

懷孕五個(gè)月正是胎兒發(fā)育快速時(shí)期，胎兒需要吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕五個(gè)月的孕婦應(yīng)該吃富含高蛋白、脂肪。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充如蛋類(lèi)、瘦肉、豆制品等含微量元素及維生素的食物。膳食構(gòu)成和進(jìn)食量也應(yīng)與孕早期不同，如面、米、小米、玉米等谷類(lèi)主食和羊、牛、雞、豬、蛋、魚(yú)肉等動(dòng)物性食物都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

懷孕五個(gè)月吃什么好

1、動(dòng)物內(nèi)臟、水果、蔬菜、奶及其制品都應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。

2、懷孕五個(gè)月可吃豆?jié){、豆腐、黃豆、綠豆、紅豆等豆及其制品。

3、需注意葷素搭配和粗細(xì)搭配。粗糧可以彌補(bǔ)精米精面中缺乏的B族維生素，而葷菜中有提供胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的脂肪、蛋白質(zhì)等，素菜又可以補(bǔ)充維生素和膳食纖維，因此需注意搭配。

4、懷孕五個(gè)月需多吃魚(yú)肉、雞肉、牛奶、雞蛋、牛肉等富含蛋白質(zhì)的食物，并且主要以瘦肉為主。

懷孕五個(gè)月注意事項(xiàng)

1、胎兒發(fā)育及孕婦身體健康都會(huì)受到孕期飲食的影響，不宜吃太過(guò)于辛辣、刺激性強(qiáng)的食物。

2、可通過(guò)吃富含維生素的水果和不含農(nóng)藥的蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

懷孕5個(gè)月吃什么好 懷孕五個(gè)月需要補(bǔ)充什么

1、這個(gè)月份很是關(guān)鍵的。閑著的時(shí)候，多吃一些紅棗、花生仁（生的），補(bǔ)血養(yǎng)氣的。

2、核桃（帶殼的，一天吃三五個(gè)就行了），補(bǔ)腦的；紅莧菜，補(bǔ)充葉酸；青菜也要多吃些的，補(bǔ)充維生素。

3、骨頭湯不要太多去補(bǔ)的，一個(gè)禮拜一次就夠了，多了反而對(duì)胎兒不好，也不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，因?yàn)樘嘤托缘氖澄锏臄z入會(huì)抑制胎兒大腦的發(fā)育，也會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)；素食也是要常多吃些，葷素搭配才好。

懷孕四至五個(gè)月吃什么好

孕婦四、五個(gè)月時(shí)已進(jìn)入了妊娠中期，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較快，在飲食中要考慮富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和微量元素補(bǔ)充多一些，可以吃新鮮的水果蔬菜，比如油菜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、土豆、黃豆、豆制品，動(dòng)物蛋白如豬、羊、牛及魚(yú)肉等。

葷素搭配合理，飲食盡可能多樣化，忌食辛辣食物、油膩，抑制食欲的食物也要少吃，不要吃桂圓、薏米等刺激子宮收縮的食物。多喝牛奶補(bǔ)充鈣，戒煙酒，不接觸有毒物質(zhì)，注意生活規(guī)律，防止感冒。

孕中期吃水果的注意事項(xiàng)

懷孕5個(gè)月，屬于孕中期，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充。
?熱性水果
體質(zhì)偏寒的準(zhǔn)媽媽?zhuān)涂梢猿砸恍嵝运?。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的?br>?寒性水果
體質(zhì)偏熱的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。
?適量食用
準(zhǔn)媽媽在吃水果的時(shí)候一定要注意，只能是適量的吃，絕對(duì)不能把水果當(dāng)飯來(lái)吃。水果只能補(bǔ)充一些維生素，準(zhǔn)媽媽是一個(gè)吃，兩個(gè)人用，全面的營(yíng)養(yǎng)還需要淀粉、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等，并不是水果都能提供的。
?蘋(píng)果的作用
有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為蘋(píng)果有安胎作用，實(shí)際上蘋(píng)果只能起到補(bǔ)充維生素的作用，吃多了反倒會(huì)產(chǎn)生腹脹感，容易便秘。
??孕婦餐譜
懷孕五個(gè)月吃什么好？可以嘗試愛(ài)心米飯披薩和小蜜蜂飯團(tuán)，這些美食都是營(yíng)養(yǎng)豐富的孕婦餐譜。

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