哺乳期上火在怎么辦

大多數(shù)在哺乳期的女性都會出現(xiàn)上火的癥狀，因?yàn)樵诓溉槠诘呐孕枰罅康难a(bǔ)充營養(yǎng)來使之分泌足夠的乳汁，所以在飲食上會吃比較多的高脂肪、高熱量、高蛋白的食物。雖然這些食品能夠補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，但是吃多了很容易引起上火的癥狀，從而對寶寶也會有一定的影響。

哺乳期上火了怎么辦

1、如果在哺乳期上火了，可以喝一些蓮子湯，能有效緩解上火的癥狀。

2、適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝可以有效治療咳嗽、降火的情況，還可以有助于晚上的睡眠質(zhì)量。

3、平時(shí)喝一些綠豆粥能有效治療哺乳期女性的便秘情況，還可以達(dá)到增加食欲的效果。

4、在哺乳期的女性有時(shí)候會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，適當(dāng)?shù)暮纫恍├嫠捎行Ь徑忸^暈頭痛的癥狀，還可以治療口苦口臭的作用，也有治療耳鳴的癥狀。

如何防止哺乳期上火的癥狀發(fā)生

1、可以吃一些熱量沒那么高的食物，可有效防止哺乳期上火的癥狀出現(xiàn)。

2、平時(shí)多喝一些水，保證體內(nèi)的水分充足。

3、平時(shí)也可以吃一些清淡的食物，盡量避免辛辣刺激性的食物。

4、可以多吃一些蔬菜水果，既能補(bǔ)充維生素，又能預(yù)防上火的癥狀發(fā)生。

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