孕婦可以吃白木耳嗎

一般孕婦在懷孕期間是可以吃白木耳，白木耳又稱為銀耳，是一種營養(yǎng)比較豐富的食物。白木耳通常會與湯進(jìn)行熬制，如何孕婦不喜歡吃甜的食物，可以做得清談一些，或者是將白木耳炒著吃，如何孕婦比較喜歡吃甜的食物，可以在熬制白木耳湯的時候，適當(dāng)?shù)姆乓恍┍?。白木耳中含有比較多的維生素和膳食纖維。

孕婦吃白木耳的好處有哪些

1、白木耳是一種滋補良藥，孕婦使用適量的白木耳可以有效起到補脾開胃、養(yǎng)陰清熱、益氣清腸等功效，對陰虛火旺也有一定的作用。

2、孕婦在懷孕期間臉上比較容易出現(xiàn)雀斑或者是黃褐斑，因此白木耳含有豐富的天然特性膠質(zhì)，還具有滋陰的作用，可以有效滋潤肌膚和去除臉上雀斑和黃褐斑的功效。

3、由于孕婦在懷孕期間吃的東西比較多，容易導(dǎo)致肥胖，白木耳又有豐富的膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動，從而減少脂肪的吸收。

孕婦吃白木耳的注意事項

1、食用白木耳前，需要用涼水浸泡1個小時左右，然后再清洗白木耳上的污漬。

2、由于個別的白木耳在泡發(fā)時會變多，所以需要根據(jù)食量在進(jìn)行泡發(fā)。

3、盡量在當(dāng)天就把煮的白木耳吃完，由于隔夜的白木耳會產(chǎn)生有害的亞硝酸鹽，所以重復(fù)食用白木耳會對孕婦和寶寶有一定的傷害。

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