dha對(duì)孕婦有什么好處

dha對(duì)孕婦有什么好處

DHA是對(duì)人體非常重要的物質(zhì)，也是不飽和脂肪酸中的重要部分，能促使人類的神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持正常，是大腦、視網(wǎng)膜的組成部分。DHA在大腦皮層中含量大約占20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例約一半，胎兒在智力、視力發(fā)育時(shí)期，需要足夠的DHA的補(bǔ)充，以維持正常的發(fā)育。

DHA對(duì)孕婦有什么好處

1、DHA促進(jìn)胎兒腦的發(fā)育。DHA能優(yōu)化胎兒大腦細(xì)胞的磷脂，讓胎兒的聽覺、觸覺、視覺等逐步增加。大部分的DHA會(huì)直接進(jìn)入血液，被肝、腦等器官吸收。隨著胎兒的發(fā)育，母體供給胎兒更多的DHA，完善胎兒的大腦發(fā)育。

2、DHA促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的成熟。孕婦通過攝入富含亞麻酸的食物，利用亞麻酸合成DHA，輔助胎兒視網(wǎng)膜的發(fā)育。很多遺傳性近視，如果父母不是高度近視的話，都可以通過補(bǔ)充DHC的方法，彌補(bǔ)孩子的視力損傷缺陷，減少遺傳性近視的產(chǎn)生。

3、減少產(chǎn)后抑郁。接近70%的女性，在孩子出生后都會(huì)有產(chǎn)后抑郁，少部分人的情況會(huì)變得很強(qiáng)烈。足量的DHA能減少孕婦產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，保護(hù)產(chǎn)婦的身體健康，促進(jìn)寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育，減少嬰兒出現(xiàn)情感障礙、行為異常等病癥。

注意事項(xiàng)

DHA也并非服用越多越好，需要適量。

孕期營(yíng)養(yǎng)：寶寶智力的關(guān)鍵

孕期營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶的智力發(fā)育至關(guān)重要。本文將為準(zhǔn)媽媽們介紹孕期營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵元素，以及需要注意的事項(xiàng)。
?海魚：你的秘密武器
海魚是孕期營(yíng)養(yǎng)的重要來源，富含DHA等關(guān)鍵元素，有助于寶寶智力的發(fā)育。但請(qǐng)注意，選擇小型海魚并避免魚頭、魚皮和內(nèi)臟，以規(guī)避重金屬污染。
?孕婦奶粉：全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
孕婦奶粉是為孕期特別定制的營(yíng)養(yǎng)品，富含葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)和DHA等關(guān)鍵元素，有助于寶寶的健康發(fā)育。葉酸助力寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，DHA促進(jìn)腦部神經(jīng)元生長(zhǎng)。
?注意事項(xiàng)：遠(yuǎn)離有害食物
孕期需要遠(yuǎn)離味精、榨菜、臘肉、酒精等食物，這些食物可能影響寶寶腦部發(fā)育，導(dǎo)致智力下降。過量攝入更可能引發(fā)胎兒畸形和智力遲鈍。

孕婦需要補(bǔ)充dha嗎

孕婦需要補(bǔ)充dha嗎

　　孕婦需要補(bǔ)充dha嗎，有關(guān)部門支持孕婦補(bǔ)充dha，很多醫(yī)院建議孕婦服用純?cè)逵停龠M(jìn)寶寶的智力發(fā)展，并且降低孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。下面分享孕婦需要補(bǔ)充dha嗎。

　　孕婦需要補(bǔ)充dha嗎1 　　dha與葉酸的重要性是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、孩子先天性障礙，那是因?yàn)槿~酸是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì)，孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，將會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。而dha又是胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，在妊娠期期孕婦體內(nèi)dha含量不足以供給胎兒的需求量，錯(cuò)過胎兒大腦發(fā)育的旺盛時(shí)期。而且補(bǔ)充dha對(duì)孕婦本身有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生。

　　隨著社會(huì)的進(jìn)步，越來越多的人開始接觸dha。有關(guān)部門支持孕婦補(bǔ)充dha，很多醫(yī)院建議孕婦服用純?cè)逵?，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)展，并且降低孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　 dha的作用與功效

　　 1、減少產(chǎn)后抑郁

　　研究顯示，我國(guó)50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，10%-15%的新媽媽會(huì)變得很強(qiáng)烈，被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。足量dha可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　 2、延長(zhǎng)妊娠期預(yù)防早產(chǎn)。

　　孕期補(bǔ)充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長(zhǎng)1.6~2.6天，對(duì)于有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的婦女有延長(zhǎng)妊娠期的功效。

　　 3、抑制發(fā)炎

　　dha會(huì)抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血栓的形成。

　　 4、美容抗衰老

　　dha還具有抗衰老以及保濕的作用，對(duì)女性朋友和孕婦非常好，美容養(yǎng)顏，媽媽們更要注意保養(yǎng)。

　　 5、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

　　在孕期， dha 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的'神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 dha 。

　　 6、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

　　dha 不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 dha ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

　　 7、增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育

　　在大腦皮質(zhì)中，dha不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，也是細(xì)胞膜形成的主要成份，大部分的dha不會(huì)被胃液所消化，而直接進(jìn)入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于dha可經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

　　孕婦需要補(bǔ)充dha嗎2 　　 dha有副作用

　　營(yíng)養(yǎng)攝取講究均衡，人體在不缺少DHA情況下，補(bǔ)充DHA不僅無效，攝入過量會(huì)打破人體所需的營(yíng)養(yǎng)平衡，出現(xiàn)副作用，如導(dǎo)致免疫力低下，使人體造成脂質(zhì)過氧化等。當(dāng)然，嬰幼兒、孕婦、老年人在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)臄z入有積極作用，不必過于憂心。

　　 過量易造成脂質(zhì)過氧化

　　dha雖然有助于智力和視力發(fā)育，但它是一種不飽和脂肪酸，攝入過多會(huì)使人體造成脂質(zhì)過氧化，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞透明性病變、纖維化，甚至?xí)斐缮窠?jīng)、阻止以及器官損傷。所以，dha不能攝入過度，最好在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下服用。

　　 影響免疫及造血功能

　　嬰幼兒DHA服用過量，會(huì)造成消化吸收負(fù)擔(dān)以及降低免疫能力。同時(shí)，DHA攝入過多，也會(huì)對(duì)嬰幼兒造血系統(tǒng)造成不良影響，對(duì)血小板的形成以及之后的功能帶來一定程度的副作用。

　　 可能誘發(fā)不適

　　此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。所以，在補(bǔ)充DHA的時(shí)候要根據(jù)自身的情況適量服用。

　　 dha的服用

　　 （1）服用方法

　　魚油類DHA制品中，DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會(huì)通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌。所以，孕婦應(yīng)在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，服用這些營(yíng)養(yǎng)品，這樣吸收才充分。

　　 （2）服用時(shí)間

　　 A、魚油類DHA制品

　　孕中晚期（孕20周后）——胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)

　　一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

　　 B、a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品

　　孕晚期（孕28周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期（孕28周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過6個(gè)月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。

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