產(chǎn)婦能吃什么水果

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體比較虛弱，需要補充大量的營養(yǎng)元素，同時產(chǎn)后婦女由于免疫力低下，極易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。而水果中富含多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，多吃水果有助于產(chǎn)后的營養(yǎng)恢復(fù)，還能夠預(yù)防疾病的發(fā)生。因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后要強調(diào)飲食的多樣化，平衡膳食，多攝入新鮮蔬菜及水果，忌生冷飲食。

產(chǎn)婦能吃什么水果

1、香蕉。性寒，具有清熱潤腸的功效。產(chǎn)婦食用香蕉，可使人心情舒暢，降低疼痛感。香蕉中所含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，能夠通便補血，可有效防止因產(chǎn)婦臥床時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。但產(chǎn)婦每日不可多食，食用前科先用熱水浸燙。

2、桂圓。桂圓補脾益氣，養(yǎng)胃補血，其性平，為是補血益脾的上好佳果。

3、蘋果。蘋果性溫，其含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，具有健胃生津、開胃解暑的功效，能夠治療產(chǎn)婦腹瀉。同時蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于治療妊娠高血壓綜合癥、糖尿病，能幫助其產(chǎn)后恢復(fù)。

4、葡萄。葡萄補氣血、強筋骨、利小便，其含鐵量較高，可作為產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過多的補血圣品。

5、菠蘿。菠蘿生津止渴、促進消化、止瀉利尿，并且富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

6、木瓜。木瓜有降壓、解毒、消腫、促進乳汁分泌、消脂減肥的功效。木瓜富含各種膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)元素。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉后食用，具有催乳的作用。

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