！ 為了讓各位面臨考試的高考女生及其家長(zhǎng)不再擔(dān)憂(yōu)，珠海婦科醫(yī)院專(zhuān)家特別介紹以下幾種緩解少女痛經(jīng)的有效六招。 第一招：穩(wěn)定情緒。消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要。研究發(fā)現(xiàn)，大腦緊張會(huì)降低人體對(duì)疼痛的忍受度。痛經(jīng)是青春期少女的一種生理反應(yīng)，大多數(shù)人只有輕度不適，憑著堅(jiān)強(qiáng)意志是可以克服的。 第二招：保持頭低臀高姿勢(shì)。痛經(jīng)時(shí)跪在床上，抬高臀部。保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流，解除盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。 第三招：適當(dāng)吃點(diǎn)酸。可適當(dāng)吃些酸菜、醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。進(jìn)食粗纖維食物，多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，防止便秘而誘發(fā)、增加疼痛感。 第四招：身體加溫。痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，通過(guò)喝熱水、多穿衣服、用加熱墊和熱水袋，連續(xù)低度加熱下腹部，起到擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛的作用。另外，在月經(jīng)來(lái)潮前兩天，每天用熱水泡腳，預(yù)防痛經(jīng)同樣有效。 第五招：適當(dāng)鍛煉。體育鍛煉對(duì)于月經(jīng)過(guò)少的女性來(lái)說(shuō)，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保健。對(duì)于痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可減輕心理壓力，緩解子宮痙攣的程度，減輕疼痛。 第六招：吃點(diǎn)止痛藥。處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對(duì)疼痛的忍受度也降至最低，使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時(shí)期的疼痛更讓人難以忍受，此時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下可服些止痛藥。另外，喝些熱的紅糖姜水也效果不錯(cuò)。 珠海婦科醫(yī)院專(zhuān)家推薦――珠海博愛(ài)婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)業(yè)治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)少，月經(jīng)不來(lái)、月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)黑色等各種月經(jīng)疾病。運(yùn)用聯(lián)合激素替代療法，結(jié)合月經(jīng)周期序貫療法、周期聯(lián)合用藥療法、持續(xù)療法以及中醫(yī)中藥療法、植物激素輔助療法等，開(kāi)創(chuàng)了一條防治女性月經(jīng)疾病的全新之路，為眾多女性解決月經(jīng)疾病煩惱