催奶的食物

催奶一般是因為哺乳期母乳達不到嬰兒所需的量，需要通過對乳房的一些按摩促進母乳的分泌，原理是舒筋活血，達到疏通氣血的功效。按摩時采取多種手法相互配合。按摩催奶可以使胸部的血管擴張，增加血液循環(huán)，有利于乳汁分泌生產和排出。除了按摩還可以食用一些食物來促進乳汁分泌。

一、催奶的食物

1、花生?；ㄉ凶萄a脾胃的功效，還可以有效去除水腫和哺乳期貧血。

2、萵筍。萵筍的葉和莖都含有豐富的營養(yǎng)，在很多方面，葉子的營養(yǎng)含量要高于莖，所以可以多使用萵筍葉。

3、豆腐。豆腐可以起到滋陰補氣的作用，還可以清熱解毒，在催乳方面也可以起到很好的作用。

二、影響催奶作用的因素

1、藥物。哺乳期女性在飲食方面一定要多加注意，特別是在服藥方面，有些藥物會抑制乳汁的分泌，導致催奶的效果大打折扣。建議在服用一些藥物前先向醫(yī)生進行詢問，確認不會對乳汁分泌有抑制作用方可食用。

2、刺激性的食物。哺乳期女性不宜食用一些過于刺激性的食物，包括辛辣食物、煙酒、咖啡等等。

3、油炸食物和脂肪高的食物。不利于消化，而且熱量很高。

4、一些抑制乳汁分泌的食物。如韭菜、麥芽水、人參等等。。

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