月子期間的飲食既要補充生產(chǎn)時所消耗的大量體力，又要滿足乳汁的供給，孕期時的子宮對其他的器官都造成了壓迫
，產(chǎn)后需要一定時間來恢復(fù)。月子期間要做到少吃多餐，不僅可以保證營養(yǎng)，也不增加胃腸的負(fù)擔(dān)1
、豬肝新媽媽在月子期間會有惡露排出
，此時產(chǎn)前水腫和多余的體內(nèi)水分也會在此時排出。建議用豬肝作為補氣養(yǎng)血的主要食物
2、小米
小米富含維生素B1和維生素B2
3、雞蛋
雞蛋含有豐富的營養(yǎng)成分
4
產(chǎn)婦在分娩時會消耗大量的體力，加上失血過多
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