胎夢需要注意什么

胎夢是由于自身體內(nèi)刺激和思想刺激所發(fā)生的，夢跟個人情緒、知識與胎兒體液成份有關(guān)，因為液成份不同，神經(jīng)受到的刺激不同，每個人夢到的東兩各有不同。夢是在睡眠狀態(tài)下某種心理活動的延讀，想達(dá)成某種愿望，所以夢就出現(xiàn)了。由于身體內(nèi)激素增加精神過硬，心情相對緊張，導(dǎo)致出現(xiàn)那逼真嚇人的夢境，但夢不需要當(dāng)真。

如何減少胎夢的發(fā)生

1、在高度的工作壓力下會很容易出現(xiàn)生氣、緊張等不良的情緒，一定要減輕壓力保持良好的心態(tài)。

2、每天至少要休息1個小時，白天休息過多過長了，到夜里無法睡得沉，夢就多。

3、心理不要太緊張，睡眠不足，導(dǎo)致做夢，要保持心情愉快。

4、孕婦容易疲勞，休息和睡眠可以使細(xì)胞能量得以補(bǔ)充。

5、懷孕后期不要太勞累。

懷孕期間的注意事項

1、懷孕期間要注意均衡飲食，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

2、注意作息時間規(guī)律，不要熬夜，好的睡眠有助于孕婦緩解精神壓力。

3、孕婦中期容易出現(xiàn)貧血，應(yīng)保證每天鐵元素的攝入。

4、懷孕期間要注意補(bǔ)鈣，必要時可以服用補(bǔ)鈣片劑。

5、少吃酸辣、刺激性食物和冷硬食物。

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