提肛運(yùn)動的功效與作用

提肛運(yùn)動是指有規(guī)律的上提肛門，然后放松。很多人都知道跑步、打籃球之類的對身體有好處，其實(shí)提肛運(yùn)動對于身體也有很好的功效。那么究竟提肛運(yùn)動究竟有什么樣的功效呢？

一、提肛運(yùn)動的功效與作用

1、提肛運(yùn)動能改善局部的血液循環(huán)，所以對于痔瘡的防治具有一定的功效。痔瘡大多是由于久坐，導(dǎo)致血液循環(huán)不好引起的疾病，對于痔瘡患者來說，提肛運(yùn)動能在一定程度上幫助痔瘡的治療。

2、男性的前列腺、膀胱等部位因?yàn)樵谏眢w內(nèi)部，一般的運(yùn)動很難鍛煉到，而提肛運(yùn)動可以有效鍛煉到這些部位，幫助提高這些器官的機(jī)能，并對這些部位的炎癥的消除具有一定的作用。

3、提肛運(yùn)動還能提高性能力、緩解女性尿失禁、促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)的作用。這些都是因?yàn)?，提肛運(yùn)動能鍛煉到身體內(nèi)部的一些肌肉。很多人一提到提肛運(yùn)動就會害羞，其實(shí)沒必要如此，對什么健康有好處的都是很好的運(yùn)動。

二、注意事項(xiàng)

提肛運(yùn)動也是一種運(yùn)動，而運(yùn)動就不能過量，過猶不及，因此一定注意控制一個身體能夠承受的運(yùn)動量。

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