懷孕三個(gè)月吃什么比較好

懷孕三個(gè)月的女性，在飲食上要尤其注意，飲食上要注意多吃清淡的食物，不能吃辛辣刺激的，吃多了辛辣的食物會(huì)比較容易引起上火的癥狀，在孕期是不能吃藥的，上火了就會(huì)很難受，在懷孕初期，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，例如雞蛋、肉類等。

懷孕三個(gè)月女性宜吃食物

1、在懷孕３月左右，最有可能出現(xiàn)的是孕吐反應(yīng)，這時(shí)候就需要吃一些清淡的食物，不能吃的太油膩，油膩的食物可能會(huì)造成孕婦會(huì)出現(xiàn)反胃的癥狀，加重孕吐。

2、很多孕婦在懷孕初期會(huì)喜歡吃一些酸的食物，會(huì)讓胃感覺舒服一些，緩解孕吐。

3、可多吃些較干的易于消化的食物，如蘇打餅干、烤饅頭、面包等，同時(shí)要注意葉酸是一定要補(bǔ)充的。面包、牛奶、稀粥、蜂蜜是可以緩解孕吐的。

4、菠菜、橙子、草莓、奇異果是可以補(bǔ)充葉酸的。胡蘿卜、番茄、肝臟、魚肝油、牛奶、水果是可以補(bǔ)充維生素的。

懷孕三個(gè)月女性忌吃食物

1、孕婦要注意，在吃飯的時(shí)候不要喝太多的水、湯等流質(zhì)的食物，不要吃油膩、難吸收的食物，可能會(huì)讓孕吐的反應(yīng)加重，還會(huì)造成食欲不振的現(xiàn)象

2、對(duì)于辛辣的食物，如打算大蒜、生姜、芥末等都要少吃，最好是不吃，一些油炸的食物，如泡面、燒烤都不能吃。

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