在懷孕早期
，孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)成分不是很多。但是，大多數(shù)孕婦的早孕反應(yīng)比較強(qiáng)烈，一般吃什么吐什么，是隨時(shí)隨地都在吐孕婦早期食譜：
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2、應(yīng)多補(bǔ)充鐵質(zhì)
。鐵質(zhì)是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，能幫助孕婦預(yù)防貧血，避免胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。如肉類、肝臟等這些富含鐵的食物，孕婦可以多吃。3、維生素和葉酸。能夠減緩懷孕帶來(lái)的不適
，同時(shí)要多補(bǔ)充蔬菜水果的進(jìn)食量，可以預(yù)防便秘。4
、碘質(zhì)。在懷孕期間多補(bǔ)充典質(zhì)有利于預(yù)防胎兒智力的缺陷，可食用海帶、海魚(yú)以及其它海產(chǎn)品，只需每周食用一次即可。孕早期不能吃什么：
1、忌多食刺激性食物
。如果孕婦大量進(jìn)食刺激性食物，會(huì)對(duì)胎兒造成不良刺激，不利于胎心的正常發(fā)育。2
、忌多食油炸食物。油炸食物含有一定的明礬，若長(zhǎng)期進(jìn)食，會(huì)增加胎兒的癡呆幾率，孕婦最好少吃3、忌食人造食品
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