懷孕吃什么好

在懷孕期間，飲食是非常重要的，孕婦可以選擇吃更多的瘦肉，牛奶，雞蛋和其他含有更多蛋白質(zhì)和脂肪的食物，還要多吃含有維生素，微量元素等的新鮮蔬菜和水果，尤其是綠葉蔬菜，多吃玉米，小米和其他谷物，適當(dāng)吃一些海鮮，如海帶，海參，蝦等。

懷孕期間的注意事項

1、懷孕期間對營養(yǎng)的需求

首先，我們需要注意均衡飲食，合理營養(yǎng)，不偏食，不挑食，合理搭配飲食因素。

2、不要補充的太多

對于富含蛋白質(zhì)的食物，水果和蔬菜含量高，當(dāng)然，還需要按時補充葉酸，并且可以在懷孕三個月后使用，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管疾病。

3、不吃高糖食物

高血糖孕婦容易生出超重胎兒，也容易發(fā)生先天性畸形，大量的醫(yī)學(xué)研究表明，過量攝入糖會削弱人體的免疫力。

4、不宜過熱溫補

在懷孕期間，如果孕婦經(jīng)常服用補品，如人參，鹿茸，龍眼，荔枝，核桃肉等，必然會導(dǎo)致陰虛和陽痿，身體失調(diào)，增加孕吐，水腫，高血壓，便秘等癥狀，甚至流產(chǎn)或死產(chǎn)。

5、不宜過多吃咸食

吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦吃得咸，容易引發(fā)妊娠高血壓，為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

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