孕婦在懷孕期間多吃新鮮蔬菜。可以吃苦瓜
、卷心菜、油小麥、花椰菜、西蘭花、西紅柿、南瓜等蔬菜。蔬菜含有豐富的維生素、氨基酸、有機(jī)酸、無(wú)機(jī)鹽、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。孕期吃蔬菜不僅可以給身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，還可以緩解孕吐癥狀。一
、孕期的飲食禁忌1、山楂及山楂類(lèi)制品
，孕婦不能吃，山楂對(duì)女性的子宮有收縮作用。如果孕婦食用大量的山楂.png)
2
3
二
、孕婦可以吃的水果1
、檸檬、獼猴桃、橙子、梨等水果，含有豐富的維生素和葉酸成分，能增加孕婦的食欲，所以孕婦可以多吃吃水果。2、櫻桃中的鐵含量非常豐富
。每天吃12個(gè)左右的櫻桃可以有效地增加鐵的吸收，防止孕婦發(fā)生缺鐵性貧血，有利于天兒的發(fā)育，預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血。本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/266552.html.
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